Diéta pre krvné skupiny - prečo od nej radšej držať ruky!
The Diéta podľa krvnej skupiny založil americký naturopat Peter J. D’Adamo. Je o tom presvedčený krvná skupina v strave hrá dôležitú úlohu: rozhoduje o tom, či môžeme tolerovať určité potraviny alebo nie.
D’Adamo sa tu odvoláva vývoj človeka v praveku. Jeho štyri výživové koncepty sú každý špeciálne prispôsobený veľmi individuálnej krvnej skupine a je najlepšie riadiť sa jeho odporúčaniami po celý život, v ostrom kontraste s rýchlymi diétami, ako je 24-hodinová diéta.
Za to ste odmenení
- vraj chudnutie,
- starne pomalšie a
- znižuje riziko mnohých chorôb.
A to je aj názov jeho najnovšej knihy:
„Diéta GenoTyp: Zmeňte svoj genetický osud tak, aby žil najdlhší, najplnší a najzdravší život“
Zvedavé teórie o diéte podľa krvných skupín
D’Adamo predpokladá, že ľudia s rôznymi krvnými skupinami sa spoliehajú na bielkoviny z potravy (lektíny) reaguj inak. Tvrdí, že lektíny, ktoré nie sú kompatibilné s antigénom vašej vlastnej krvnej skupiny, môžu viesť k hromadeniu červených krviniek, a tým k ochoreniu.
Každá krvná skupina sa preto musí striktne držať svojej vlastnej Klasifikácia potravín držať v 3 kategóriách:
Schéma liečby metabolizmu vrátane 84 receptov
Chcete schudnúť, detoxikovať alebo sa očistiť? Potom by ste mali vyskúšať 21-dňovú metabolickú kúru!
- Podrobný popis metabolickej liečby vrátane harmonogramu
- 84 lahodných receptov na metabolickú liečbu
- Zážitkový report a denník počas celej fázy diéty vrátane receptov a zmien hmotnosti
- Často kladené otázky, aby ste sa vyhli typickým chybám počas liečby metabolizmu.
Prepísaná ľudská história
Krvná skupina 0 je po D’Adame najstaršou zo všetkých krvných skupín. Vzniklo v čase, keď ešte ľudia boli Lovci a zberatelia boli. Vďaka tomu ľudia s touto krvnou skupinou znášajú mäso veľmi dobre. Ale keďže v tom čase neexistovalo ani poľnohospodárstvo, ani chov dobytka, obilie a mliečne výrobky sú pre ne horšie stráviteľné.
Keď sa ľudia usadili a poľnohospodári bol vytvorený po D’Adamovi Krvná skupina A. Dostávajú hlavne zeleninu a obilie. Podľa jeho názoru títo poľnohospodári nechovali zvieratá, takže nemôžu tolerovať mäso ani mlieko.
Krvná skupina B sa preto vyvinula v Ázii. Mlieko, určité druhy mäsa a obilniny sú vhodné pre ľudí s touto krvnou skupinou.
The Krvná skupina AB sa objavili neskôr a geneticky naprogramované predovšetkým na konzumáciu ovocia a zeleniny.
Ľubovoľne určené typy stravovania
| 0 | Hunter - požierač mäsa | Živočíšne bielkoviny, ovocie, zelenina | Strukoviny, obilniny, mlieko a mliečne výrobky |
| A. | Farmár - vegetarián | Zelenina, obilniny | Mäso, mliečne výrobky, fazuľa a pšenica |
| B. | Nomad - všežravec | Mäso, mlieko, syr | Raž, pšenica, bravčové mäso, kuracie mäso |
| ZO | záhadná - zmiešaná večere | Mlieko, vajcia, obilniny |
V D’Adamos 4 Krvné skupiny - Veľká kuchárska kniha je veľa receptov: 150 jednoduchých receptov na zdravý život. Veľmi podrobné pojednanie o diéte s krvnými skupinami si môžete stiahnuť vo formáte PDF. Odporúča tiež cvičenie, ale aj tu sa potreby veľmi líšia v závislosti od krvnej skupiny.
Cieľom výživy podľa diéty krvných skupín nie je primárne chudnutie, ale skôr zdravá diéta. Preto sa nepočítajú žiadne kalórie. Podľa D’Adama dochádza k úbytku hmotnosti automaticky, keď sa strava upraví podľa krvnej skupiny.
Ak by ste chceli riskovať diétu s krvnými skupinami, stále vám to odporúčame, kalórie aspoň dávať pozor na našu kalkulačku. Tu môžete vypočítať svoju potrebu kalórií.
Žiadne vedecké dôkazy
Dodnes nebolo vedecky objasnené, ktorá krvná skupina je najstaršia. Molekulárne biologické vyšetrenia však naznačujú, že krvná skupina 0 sa vyvinula z krvnej skupiny A. Teória, z ktorej vychádza D’Adamo, že vývoj krvných skupín má niečo spoločné s ďalším vývojom ekonomických foriem od lovu po poľnohospodárstvo, je nepravdepodobná.
Aj ľudoopi majú krvné skupiny 0, A a B bez toho, aby niekedy vyvíjali ekonomické aktivity. Jeho krvná skupina A pochádzala z oblasti Kaukazu a B z oblasti Himaláje, jednoducho nezodpovedá skutočnosti.
Môže sa skutočne stať, že určité krvné skupiny sú náchylnejšie na určité patogény ako iné, pretože každá z nich má špecifické protilátky a antigény, ale tvrdenia o nich nie sú jednotné a ich príčiny sú stále nejasné.
The Stiftung Warentest v roku 2005 dospel k záveru:
"Pretože stále žijeme napriek porušovaniu týchto pravidiel po celé storočia, vyvstáva otázka, aký je zmysel a nezmysel stravy." (...) D’Adamo úlohu lektínov v potravinách značne nadhodnocuje a jeho výživa špecifická pre krvné skupiny je úplne neopodstatnená. ““
Tiež Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) usudzuje, že väčšina rastlinných lektínov je neškodná (dnes je známe, že veľké množstvo zelenej fazule alebo zelenej fazule sa nesmie jesť v surovom stave). Zhlukovanie krviniek sa zatiaľ nepodarilo zistiť ani v jednom prípade. A chýbajú tiež dôkazy o tom, že diéty s krvnými skupinami majú pozitívny vplyv na choroby.
Metaštúdia z roku 2013 dospela k záveru, že je to tak žiadne dôkazy o zdravotných výhodách kto dáva stravu podľa krvnej skupiny. D’Adamove tézy sú čiastočne založené na nesprávnych predpokladoch a nesprávnych interpretáciách vedeckých princípov. Píše to Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE)
„Inzerované účinky na zdravie sú čistou teóriou a nie sú vedecky dokázané.“
„Dôkazy, že krvná skupina súvisí s rizikom rôznych chorôb, ako je rakovina pankreasu a srdcový infarkt“.
„Ak to však vezmeme ako základ pre výživu špecifickú pre krvné skupiny na podporu zdravia, nemá to žiadny základ.“.
Diéta pre krvné skupiny: namáhavá, nevhodná na každodenné použitie a drahá
D’Adamo odporúča takzvaný „status tajomníka“. To je samozrejmé spoplatniteľné, ale mali by umožniť konkrétnejšie informácie. A samozrejme ponúka komplexnú škálu doplnkových produktov, ktoré je možné zakúpiť iba vo veľmi špeciálnych online obchodoch.
The Náklady sú vysoké, prínos nebol preukázaný. Zaobstaranie odporúčaného jedla niekedy nie je také ľahké alebo si vyžaduje aj ďalšie náklady: koreň Yams, okra, múka z divokej ryže a chleba z Essenu nie sú nevyhnutne súčasťou základnej výbavy nemeckých supermarketov.
Príprava je niekedy dosť časovo náročná a môže viesť k skutočnému boju v kuchyni. A to vtedy, keď majú členovia rodiny rôzne krvné skupiny. Pokiaľ ide o stravovanie v jedálni alebo reštaurácii, výber by nemal byť ľahký a do práce si môžete vziať iba niekoľko jedál.
Postihnutý rizikami
Odporúčaný obsah bielkovín v strave je pre krvné skupiny 0 a B príliš vysoký. To sa dá urobiť z dlhodobého hľadiska Dna alebo tvorba močových kameňov príčina. Skupina „lovcov“ na druhej strane z dlhodobého hľadiska nekonzumuje dostatok sacharidov a vlákniny.
Zvodne jednoduché a napriek tomu jednoducho nesprávne
Pohľady D’Adama na poľovníkov, farmárov a farmárov znejú rovnako úžasne jednoducho, ako sú presvedčivé. Ale je to - ako by sa dalo povedať dnes - Falošné správy: Nezabezpečené fakty a dokonca sa preukázalo, že sú to nepravdivé informácie, ktoré slúžia svojmu účelu. Pretože presne to majú robiť: zvuk zvodne jednoduchý.
O jeho divokých teóriách, napríklad o tom, že lektíny predstavujú riziko, neexistujú vedecké dôkazy. Zároveň vzbudzuje nádej v potenciálnych kupcov, ale bez konkrétneho záväzku. Proti tomu môžeme, bohužiaľ, odporučiť iba na základe faktov. Myslíme si, že iné diéty, napríklad prerušované hladovanie, majú oveľa väčší zmysel.
Glukomananové kapsuly - naše číslo 1 pre chudnutie!