Pripravte svoju myseľ na stravu - strana 2 z 2

Nastavte si svoju myseľ:

1. Buďte zodpovední. Za vaše chudnutie nie je na vašom mieste zodpovedný nikto iný. Preberajte zodpovednosť za to, čo jete a ako často cvičíte v strave .

2. Prelomte začarovaný kruh výhovoriek. Všetci sme zvyknutí hľadať výhovorky na ospravedlnenie určitých návykov a správania, ale pokiaľ ide o chudnutie, nie sú nám k ničomu. Donútte sa akceptovať svoje zlyhania, ich dôvody a pracujte na ich zlepšovaní.

3. Spravujte svoje emócie. Pre mnohých ľudí má jedlo emocionálne dôvody a predstavuje represiu, kompenzáciu za iné veci v živote, ktoré nefungujú veľmi dobre. Ak chcete zmeniť svoju myseľ inak, najskôr sa budete musieť vyrovnať s týmito silnými emóciami, ktoré stoja za vašou potrebou jesť.

4. Naučte sa myslieť jasne a racionálne. Emócie vám niekedy po náročnom pracovnom dni povedia, že si zaslúžite byť odmenený koláčom alebo čokoládou, ale rozum vám môže pomôcť uvedomiť si, že to nepotrebujete, aby ste dodržali svoj harmonogram chudnutia. .

5. Zmeňte svoje vlastné programovanie mysle. Mnoho z nás si dalo za cieľ si myslieť, že sme tuční alebo nezdraví alebo že nikdy nebudeme vyzerať tak, ako chceme. Zmenou mentálneho rozvrhu môžete dokonca získať požadovaný obraz.

Chcete vedieť, čo musíte jesť, aby ste boli zdraví a plní vitality? Kúpte si Sprievodcu zásaditou stravou tiež .

---