Diéta pre mastnú a problematickú pleť - správna výživa

Obmedzenia výživy, výber správnych potravín, dodržiavanie stravy - to všetko „lieči“ zvnútra, zlepšuje metabolické procesy, hormonálne pozadie.

Správna výživa s problémom pokožky tváre: čoho sa vzdať?

Ak sa obávate o výživu s problémom pokožky tváre, budete musieť vymazať nákupný zoznam svojho milovaného „zlého“.

Samostatnou položkou je sóda. Nie je to iba Coca-Cola, ale aj ďalšie nápoje, ktoré obsahujú vysoké koncentrácie cukru.

Teraz pochopte, že strava s mastnou pokožkou tváre by mala byť prísna a všetky potraviny by mali byť pod kontrolou.

Ale čo jete? Ako vybudovať životný štýl a výživu? Aké produkty je možné zahrnúť do stravy presne. Potom sa pokúsme na to prísť.

Diéta pre mastnú a problematickú pleť: čo môžete jesť?

Možno ste si mysleli, že strava pre mastnú a jemnú pokožku je veľmi prísna. Obrovský zoznam produktov, ktoré konzumujete každý deň na raňajky, na obed a na večeru, na zozname „zakázaných“!

Neboj sa V skutočnosti máte k dispozícii stovky ďalších (užitočnejších!) Látok a prvkov. Musíš viac rozlišovať, ak poskytuješ pomoc iným ľuďom.

Zoznam „povolených potravín“ teda môže obsahovať nasledovné:

Kuracie filety (A tiež morčacie, chudé mäso, hovädzie mäso). Ak si neviete predstaviť svoj deň alebo pracovný deň bez mäsových výrobkov, vyberte si ich. Sú bohaté na užitočné vitamíny, ale neaktivujú činnosť mazových žliaz, nespôsobujú nové problémy s akné a pokožkou.

Teraz už zostáva len zvoliť si profesionálne riešenie boja proti červeným a bielym úhorom, čiernym bodkám, pupienkom a iným „problémom“. Špecialisti ponúkajú 5 hlavných spôsobov boja proti chorobe.

Aký druh stravy zvoliť: japonská, „týždenná“, Pegano? Neviem!

Ďalej si povieme niečo o rôznych diétach, ktoré vám pomôžu zbaviť sa akné, absolvovať komplexnú terapiu, vrátiť sa k plynulému tónu, zbaviť sa začervenania.

Diéta po dobu 7 dní. Odstráňte problémovú pokožku na týždeň

Tu máte úplnú slobodu: môžete si zvoliť, ako budete kombinovať dusené ryby, zeleninu, kuracie prsia (biele mäso), ovocie a bobule.

Približné menu pre tento deň vyzerá takto:

• raňajky. 1 varené vajce + tvaroh + bobule (čučoriedky, maliny, černice). Namiesto kávy si pripravte hroznový alebo jablkový kompót;
• obed. kuracia polievka + 150 gramov zeleniny + 100 gramov varených kuracích pŕs. Čaj nahradíme pohárom paradajkovej šťavy;
• cinДѓ. kaša na vode (bez pridania oleja a cukru!) + zeleninový šalát.

Na večeru je potrebné vziať fazuľa, kukurica, ryža, obilniny. Raňajky je možné občas doplniť ovsenými vločkami.

Ak sa po týždennej diéte akné a akné stanú menej viditeľnými, môžete pokračovať.

Hlavná vec - neporušujte, nebehajte po 7 dňoch od začiatku diéty v „McDonald“, nejedzte sladkosti v kozmickom množstve.

Proti akné bojujeme pomocou Peganovej metódy. Ako a prečo?

Američan ponúka 2 etapy:

1. Jeme iba ovocie 3 dni + každý deň robíme klystíry.
2. V druhej fáze je menu tvorené na tomto princípe: 70% - zelenina a 30% - mäso alebo ryby.

Spoločnosť Pegano odporúča dodržiavať pravidlá zdravého stravovania, aby ste sa nestretli s „vnútornými konfliktmi produktov“.

Niektorí lekári sú si istí, že tento typ stravovania by sa mal dodržiavať nielen v boji proti čiernym bodkám. pupienky, akné a ďalšie kožné problémy.

Lekári odporúčajú prejsť na takúto stravu po celý život.

„Japonská“ strava - tajomstvo „bielej“ porcelánovej pokožky

Japonská strava pre mastnú pleť vyzerá takto:

• dimineaИ> a. šálka zeleného čaju + plátok hrubého chleba;
• obed. šalátový dresing + ryba alebo kuracie mäso;
• cinДѓ. pohár jogurtu + zelenina.

Trvanie diéty je 1 týždeň. Ak bude mať účinok, pokračujte, pridajte ďalšie produkty a spestrite svoj jedálniček. Ale okamžite sa „nerozbite“ na mäse, múke, sladkostiach alebo rýchlom občerstvení!

„Jeden týždeň na papieri“: každý deň s ovosom

Adekvátna výživa s problematickou pokožkou sa odporúča po dobu 7-14 dní. Celú túto dobu musí byť v strave prítomná pohánka.

Diétne menu pre akné u dospievajúcich a dospelých môže vyzerať takto:

Ak chcete, môžete si pripraviť občerstvenie zo zeleninového alebo ovocného džúsu. Nekupujeme v obchode, vyrábame si sami (na to používame čerstvú zeleninu alebo ovocie).

„Účinnosť + rýchlosť“: režim napájania po dobu 5 dní

Charakteristickým rysom tejto diéty je rýchlosť. Za pouhých 5-7 dní získate výsledok. Ukazuje sa, že strava je ideálna pre akné, s čiernymi škvrnami, pupienkami, bielymi a červenými.

Postupnosť akcií vyzerá takto:

Výsledkom je úplné vyčistenie tela. GIT, tissues ›tkanivá И ™ a bunky. Vaša pokožka bude čistejšia, zreteľné začervenanie, zápal, červené a biele akné zmiznú.

Bonus pre tých, ktorí dočítali. 4 recepty na chutné jedlo

1. Hovädzie mäso so zeleninovou plnkou. Je to produkt na boj proti akné a akné, na obnovenie vašej krásy. A na ochutnanie - dobre, stačí si olíznuť prsty! Na prípravu hovädzieho mäsa plnené zeleninou potrebujete: mäso nakrájajte na kúsky, potom ho podlejte sójovou omáčkou a poukladajte na špenátový plát. Do stredu každého kúska dajte bulharské korenie, mrkvu, cibuľu a cuketu. Pridajte podľa chuti svoju obľúbenú zelenú (petržlen sa vám bude obzvlášť hodiť!) A pečte, kým nebudete pripravení na zabalenie.

Strava pre problémovú pokožku nie je vždy čerstvé jedlo, raňajky alebo večera! To opäť potvrdzuje výber čerstvých jedál.

Správna strava (s kožnými problémami, s problémami s číslami, nadváhou, vysokým cholesterolom a inými problémami) je zárukou dokonalej pohody.

---