Diéta pre milovníkov sacharidov „Chudnite pomocou sacharidov

Ach áno, a svišť s diétou každý deň pozdravuje ... A toto odvetvie s nami naďalej hrá svoje hry ... Zásadu už poznáme: Najprv sa diéta démonizuje a všetci za ňou behajú a potom sa v určitom okamihu znova tvrdí opak, z jedného extrému do druhého.

pomocou

To je to, čo momentálne opäť robíme so sacharidmi. Už dlho sa káže o nízkom obsahu sacharidov, čo znamená, že pokiaľ je to možné, nejedzte žiadne sacharidy. Sacharidy sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy. Teraz to v súčasnosti ide do druhého extrému: V USA je absolútnym hitom kniha „Carb Lovers Diet“, ktorá vám odporúča nadmernú konzumáciu sacharidov, aby ste schudli.

Autori sa spoliehajú na takzvaný rezistentný škrob v strukovinách, zemiakoch alebo celozrnnom chlebe. Ako je už dlho známe, tieto druhy sacharidov nás udržia dlhšie sýte a tiež zvyšujú aktivitu enzýmov spaľujúcich tuky. Podľa autorov knihy by sa malo denne skonzumovať desať až 15 gramov rezistentného škrobu. Samozrejmosťou je aj vhodný plán výživy.

Ach áno, a ako vždy, aj v tomto bode musíme povedať, že pravda je pravdepodobne niekde uprostred. Musíme len viac jednať so svojím jedlom a nejesť jednostranne, ale čo najvyváženejšie a najzdravšie. Pridajte trochu pohybu, teraz keď je vonku naozaj pekne a figúrka v bikinách by mala fungovať.