Diéta pre pleť náchylnú na akné
Vegánska strava, prvý krok pri čistení akné
Akné môže začať nerovnováhou živín, čo má za následok nezdravú stravu. Môže to byť účinok hromadenia toxínov, infekcie v krvi, nesprávneho používania kozmetiky, alergie, problémov s trávením, blokády lymfy atď. Pri eliminácii akné je teda dôležité nájsť príčinu.
Aknózna pokožka je čistým dôkazom toho, že spracované rafinované potraviny škodia telu. To je dôvod, prečo musí byť pre vrásky pokožky prijaté detoxikačné obdobie pre telo. Môže to byť krátkodobé, ale účinné, presnejšie 3 dni detoxikácie tela, v ktorých sa skonzumujú iba čerstvé, celé a nespracované potraviny, tj. Žiadny cukor, kofeín, tuk, alkohol, káva. Až po tomto období detoxikácie sa môžu zaviesť techniky potravinového programu založeného na ovocí a zelenine. Inými slovami, vegetariánska strava. Prečo však vegetariánska strava? Pretože ovocie a zelenina sú bohaté na živiny, ktoré pomáhajú pokožke, ktorá ju obnovuje.
Jesť čerstvé ovocie a zeleninu bohatú na betakarotén (žlté, oranžové a červené ovocie a zelenina, napríklad červená paprika, paradajky, tekvica, jablká atď.), Zeleninu, šaláty, zelenú zeleninu, intenzívne sfarbené ovocie (bobule) ). Jedálne lístky by mali byť doplnené zdrojmi zdravých tukov, omega 3 (orechy, semená, olivový olej), ktoré obnovujú pokožku.
Kvapaliny pomáhajú vylučovať toxíny z tela, zvlhčujú pokožku a dodávajú jej inú textúru, preto by ste mali denne skonzumovať najmenej 8 pohárov tekutín. V tomto zmysle by ste mali jesť ovocie a zeleninu, ktorá pomáha pečeni vylučovať toxíny z tela (zelená listová zelenina - brokolica, kapusta, karfiol, zeler atď.).
Pretože trans, nasýtené tuky, kofeín, cukry, korenené jedlá, spracované potraviny a alkohol ovplyvňujú vašu pokožku, musíte si vždy starostlivo naplánovať jedálniček. Inými slovami, týmto skupinám potravín by sa malo zabrániť. Vyhýbajte sa tiež vareniu na nasýtených a trans-tukoch, pretože by ste sa mali vyhýbať jedlám, ktoré si vyžadujú vyprážanie, pretože existuje riziko, že olej bude zatuchnutý a bude zdraviu škodlivý, čo by zvýhodnilo pupienky a čierne bodky.
Aby ste sa rýchlo zbavili jaziev a pupienkov, osvojte si zdravú výživu po dobu 30 dní založenú na čerstvom ovocí a zelenine, varenú čo najmenej a vôbec nie vyprážanú.
Všimnete si, že výsledky nenechajú na seba dlho čakať, pretože všetky tieto živiny z ovocia a zeleniny obnovujú cievy, pomáhajú pri okysličovaní pokožky, pri jej obnove, čo vyčarí úsmev na tvári.