Diéta pre rast vlasov

autor: Carmen Tina, 28. januára 2017, 2:04 hod

Strava úzko súvisí so zdravím vlasovej ozdoby. Existujú potraviny, ktoré stimulujú rast vlasov. Tu sú tie.

Udržiavanie zdravých vlasov je dôležité pre každého a malo by sa vedieť, že strava hrá veľmi dôležitú úlohu pri zvyšovaní ozdoby vlasov.

Existuje veľa produktov stimulujúcich rast vlasov, vrátane lososa, tekvicových semien, avokáda, citrusových plodov, vajec.

Závislosti ako fajčenie a alkohol, ale aj stres poškodzujú iba vlasy, pokožku a celé telo.

Niektorí ľudia môžu mať z tohto hľadiska genetické problémy, iní môžu mať nutričné nedostatky, o ktorých nevedia.

Zdravie vlasov môže ovplyvniť aj hormonálna nerovnováha, tehotenstvo, chemoterapia, dedičnosť, lieky, stres, autoimunitné ochorenia atď.

Aj keď sa určitým príčinám vypadávania vlasov nedá vyhnúť, jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je zabezpečiť zdravú výživu.

Diéta pre rast vlasov - jahody

Ovocie, ktoré je bohaté na vitamín C a ďalšie oxidanty, vynikajúco stimuluje rast vlasov.

Vitamín C je nevyhnutnou zložkou pri výrobe kolagénu, ktorý hrá dôležitú úlohu v trvanlivosti a sile vlasov.

Stimulujte produkciu kolagénu konzumáciou jahôd, ríbezlí, citrusových plodov a to všetko bohatého na vitamín C.

Slnku sa vlasom príliš nedarí, najmä ak sú dlhšie vystavené.

Mandle prichádzajú s pomocou vitamínu E v zložení, ktorý chráni nielen vlasy, ale aj pokožku.

Vitamín E chráni vlasové folikuly pred oxidačným stresom, pomáha pri produkcii keratínu.

Alternatívou sú slnečnicové semiačka, borovica.

Ak sa o svoju pleť nebudete starať správne, stane sa krehkou a je pravdepodobnejšie, že ju stratíte.

Pomáhajú prírodné oleje a ľanové semiačka majú vysokú koncentráciu mastných kyselín, ktoré pomáhajú vášmu zdraviu.

Obsahuje železo, ktoré hrá dôležitú úlohu v obehu. Ak je to normálne, stimuluje sa rast vlasov.

Pridajte si do jedálnička fazuľu a zdraviu zabránite vypadávaniu vlasov.

Organická síra má dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia vlasovej ozdoby, najmä pri vývoji keratínu.

Pre zdravé vlasy jedzte zelenú listovú zeleninu každý deň. Robia dobre nielen vlasom, ale celému telu.

Je to zdravé jedlo, ktoré pomáha rastu vlasov.

Zabraňuje oxidačnému stresu, obsahuje omega-3 mastné kyseliny.

Môžete jesť avokádo alebo si môžete pripraviť masky na pokožku hlavy.

Konzumácia lososa dodá vašim vlasom lesk a zdravie.

Bez prírodných kyselín sú vlasy menej chránené a atraktívne, sú náchylné na lámanie.

Vo svojej strave potrebujete bielkoviny a vajcia vám dodajú každodenné potreby.

Vajcia obsahujú nielen bielkoviny, ale aj biotín, vo vode rozpustný vitamín B, ktorý pomáha zdraviu vlasov.

Hydratácia hrá veľmi dôležitú úlohu v akejkoľvek strave a oveľa viac.

Pretože veľké percento vlasov je voda, bez optimálnej hydratácie ochorejú.

Vypite 8 - 10 pohárov vody denne a budete mať krajšie a lesklejšie vlasy.