Diéta pre sex Diéta pre orgazmus
Ak ste doteraz vyskúšali všetky možné erotické triky, aby ste ľahšie dosiahli orgazmus, a nemali ste očakávané výsledky, nenechajte sa odradiť. Napadlo vám niekedy, že tak ako mnoho iných funkcií tela, aj tá sexuálna úzko súvisí s tým, čo jete? Jedlo je naše palivo a ovplyvňuje všetky procesy v tele. Preto a špeciálna strava pre sex, ktoré vám pomôžu zakaždým dosiahnuť orgazmus.
Dozviete sa viac o tomto režime odporúčanom Dr. Ozom, ktorý za krátku dobu výrazne zvýši vaše libido.!
Diéta pre sex: orgazmus ako poviete „O“
Dobrá správa je, že iba s niekoľkými zmenami v stravovaní môžete dosiahnuť vrchol ľahšie, ako by ste si kedy predstavovali. Zlou správou je, že sa stále budete musieť naučiť prekonávať svoje mentálne prekážky k orgazmu, ktoré sú v skutočnosti najväčším nepriateľom ženského sexuálneho potešenia. Diéta uvedená nižšie je navrhnutá v 3 krokoch, ktoré, ak budete postupovať presne, budete môcť už za pár týždňov výrazne zvýšiť svoju chuť na sex. Túto diétu pre sex navrhla odborníčka na výživu žien, takže máme ďalší dôvod domnievať sa, že bola navrhnutá špeciálne na riešenie problému ženského libida.
Najskôr musíte do svojej stravy zahrnúť niektoré doplnky výživy, ktoré užívate každý deň:
- kapsuly z rybieho oleja s omega-3 mastnými kyselinami, ako je EPA (kyselina eikosapentaénová) a DHA (kyselina dokosahexaénová), s 1700 mg EPA a 1300 mg DHA;
- odporúčané denné dávky vápniku (1 000 mg), horčíka (400 mg) a zinku (15 mg), ktoré sa podávajú v rôznych časoch dňa na dosiahnutie maximálnej absorpcie;
- vitamín C (jeden pohár pomarančového džúsu denne).
Okrem toho budete musieť užiť 2–3 mg železa raz za 2–3 dni.
Opatrne! Pred užitím doplnkov výživy sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak podstupujete inú liečbu!
Krok 1: Zvýšte hladinu testosterónu
Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré majú vysoké libido, majú vysoké hladiny testosterónu v tele. Ak chcete zvýšiť hladinu tohto hormónu, môžete jesť viac bielkovín. Jeho produkciu stimuluje aj spotreba zinku a horčíka. Zinok blokuje proces, pri ktorom sa testosterón premieňa na estrogén, a horčík inhibuje produkciu hormónu, ktorý blokuje „voľný testosterón“. Bielkoviny by mali tvoriť 30% kalórií v jedle, ale porcie by nemali byť väčšie ako balíček hracích kariet.
Krok 2: zvýšenie dopamínu
Dopamín je chemická látka v mozgu, ktorá vyvoláva potešenie a aktivuje v ňom centrum odmien. Ak zvýšite hladinu dopamínu, budete mať väčšie potešenie. Aby ste to dosiahli, budete musieť jesť viac Omega-3 mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú v rybách, užívať tieto doplnky rybieho oleja a jesť malé množstvo tmavej čokolády (kocky alebo dve) denne.
Krok 3: Znížte hladinu sérotonínu
Aj keď je serotonín hormónom šťastia, v posteli vám príliš nepomáha, pretože znižuje vaše libido. Nie je prekvapujúce, že antidepresíva, ktoré zvyšujú hladinu tejto látky, tiež vedú k podstatnému zníženiu sexuálnej aktivity. Preto nie je dobré mať v tele príliš vysokú hladinu serotonínu, ale mierne. V tomto zmysle sa vyhnite pitiu kofeínu a obmedzte spotrebu sacharidov a cukrov, čo môže vo vašom tele okamžite zvýšiť hladinu hormónu šťastia.
Príklad diétneho menu pre sex
Každý deň by ste mali užívať nasledujúce doplnky:
- vitamín C alebo pomarančový džús;
- 2 tablety rybieho oleja ráno;
- 2 tablety vápniku, horčíka a zinku, popoludní;
- 2 pilulky z rybieho oleja popoludní;
- 1 tableta vápniku, horčíka a zinku;
- železo (každý druhý deň);
- tmavá čokoláda (2 kocky).
Potom musíte byť opatrní, čo jete. Tu je niekoľko návrhov, ktorými sa treba riadiť!
Raňajky: jogurt alebo tvaroh, jahody a granola;
Obed: Caesarový šalát, do ktorého môžete pridať orechy, olivy a niekoľko hrozna na dochutenie;
Večera: morčací steak, zdobený stuženými zelenými fazuľkami a šalátom.
Utorok
Raňajky: omeleta s kúskami morčacích pŕs, paradajok, cibule a papriky;
Obed: čerstvý zeleninový a ovocný quiche;
Večera: Zmes v čínskom štýle s kúskami hovädzieho mäsa, červenou paprikou, brokolicou, cibuľou, hubami a trochou ryže (asi 50 gramov), všetko na panvici.
Streda
Raňajky: 2 plátky slaniny, 1 alebo 2 vajcia uvarené na tvrdo a plátok hrianky;
Obed: cheeseburger bez žemle na vrchu a veľký šalát s čo najväčším počtom zeleniny, ale bez dresingu;
Večera: Grécka pita s jogurtovou omáčkou (vyrobená z jogurtu, uhorky, cibule a cesnaku), plnená kúskami kuracích pŕs, spolu so šalátom s paradajkami, paprikou, uhorkami, olivami, syrom feta a olivovým olejom.
Raňajky: granolový jogurt a ovocie podľa vášho výberu;
Obed: chudú šunku a syr ementál na chlebe s otrubami, horčicou a majonézou, kúskami papriky a kúskami mrkvy;
Večera: grilované kuracie mäso s brokolicovou oblohou a zeleninový šalát s dresingom z olivového oleja.
Piatok
Raňajky: omeleta s vajcom, cibuľou, pripáliť ich syr;
Obed: tuniakový šalát s veľkým množstvom zelene, zelených fazúľ, čiernych olív, vareného vajíčka a plesnivej strúhanky;
Večera: baklažán plnený zeleninou a tvarohom a strukovinový šalát.
Sobota
Raňajky: omeleta so syrom, zeleninou a 2 plátkami slaniny vedľa;
Obed: veľký pečený zemiak, naplnený chilli a plátok melónu;
Večera: nakrájané prúžky chudého mäsa s cibuľou, korením a avokádom, ochutené salsovou omáčkou.
Nedeľa
Raňajky: toast s dvoma vajíčkami vyrobenými podľa vášho obľúbeného receptu;
Obed: šalát s kuracím mäsom, orechmi, hroznom a zeleninou (šalát, špenát, kôpor, petržlen atď.);
Večera: bravčová panenka, obloha z brokolice a šalát.
Ako môžeš vidieť, strava pre sex Nielen, že vám pomôže dosiahnuť orgazmus, ale je aj zdravý, pretože zahŕňa všetky dôležité skupiny potravín. Pri tejto diéte je navyše nemožné chudokrvnosť, pretože zahŕňa podávanie všetkých doplnkov potrebných pre zdravé telo.