Jarná detoxikácia

V zime má strava pomerne nízky obsah zeleniny, pričom prevládajú živočíšne tuky a strava s nízkym obsahom vitamínov a minerálov.

jarná

Tiež nedostatok slnka, nízke vystavenie prirodzenému svetlu z dôvodu kratšieho dňa, chladné a vlhké počasie - to všetko odčerpáva telu energiu a pôsobí tak astenicky. Slnko spôsobuje určité reakcie tela, najdôležitejšou je prirodzená sekrécia vitamínu D za prítomnosti slnečného žiarenia, ako aj sekrécia serotonínu (hormónov šťastia) na slnečnom svetle. Cítili by ste sa za slnečného počasia šťastnejší? „Vinníkom“ je Serotónia. Slnečné svetlo tiež aktivuje určité mozgové centrá, zvyšuje pamäť, pozornosť a schopnosť pracovať.

Jarná detoxikácia spočíva v strave bohatej na sezónnu zeleninu. Túto diétu je možné udržiavať dokonca celú jar, potom ju mierne upraviť nahradením niektorých druhov zeleniny inou z tejto sezóny (napríklad leto).

Táto strava poskytuje dennú potrebu vitamínov a minerálov a tiež pomáha pri detoxikácii tela a hrubého čreva, vyžaduje však konzumáciu najmenej 2 litrov tekutín denne, aby sa toxické látky mohli vylučovať obličkami vylučovaním (močením).

CALVIN KLEIN –– CK ONE KOLEKCIA KAPSULÍ JESEŇ 2020 JEDNA BUDÚCNOSŤ.

Z dennej stravy vylúčte: klobásy, maslo, bravčové a bravčové jedlá, konzervované a konzervované jedlá, údené mäso, komerčné omáčky (majonéza, kečup atď.), Komerčné džúsy, kyslé a alkoholické nápoje, povolené iba víno 2-3 poháre týždenne, koláče, pečivo, vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie (aj keď sa zdajú byť zdravé, majú najčastejšie nezdravé kombinácie jedál).

Toto prípravné obdobie trvá dva týždne, počas ktorých môžete jesť akékoľvek jedlo okrem „zakázaného“ - ovocie, zeleninu, šaláty, syry, polievky a bujóny, pečené alebo grilované jedlá, kyslé uhorky, med, surové orechy, surové semená, surové orechy atď.

Black Friday Duty Free show @ BestValue

- Konzumovať sa bude varená, grilovaná alebo pečená sezónna zelenina [k obedu sa môže zhodovať iba s mäsom (kuracie, rybie, morčacie alebo morské plody) a/alebo syrom]: žihľava, stévia, špenát, šalát, loboda, nový cesnak, nová cibuľa, pór, paštrnák, kôpor, petržlen, smrekovec, zeler atď.