Jarné upratovanie Pri každodennom cvičení k ideálnej postave - zdraviu
Vneste pohyb do svojho každodenného života! Vedenie vozidla, čistenie a záhrada sú súčasťou nášho každodenného života, rovnako ako naše každodenné jedlo. Často si však človek neuvedomuje, že kalórie konzumujeme aj celkom nevedomky počas dňa. Povieme vám, ktoré činnosti sú absolútnymi zabijakmi kalórií.
Nasledujúce hodnoty spotreby kalórií sa týkajú ľudí s hmotnosťou 70 kg - ak sa príslušná činnosť vykonáva po dobu 1 hodiny:
Pohodlná chôdza
175 kcal
Ľahké domáce práce
175 kcal
Ľahká kancelárska práca (sediaca)
105 kcal
Jazda (mestská premávka)
180 kcal
Čítajte ďalej: Jarné upratovanie fitnes s durgolom
Spaľujte kalórie pomocou jarného upratovania - a vytvorte vynikajúce zážitky pre seba a svoj domov. Tradičný švajčiarsky špecialista na odstraňovanie vodného kameňa durgol sa tiež zaoberal témou jarného upratovania a poskytuje niekoľko užitočných tipov na čistý byt a dobrú postavu.
Jarné upratovanie ako tvarovač tela
Čistenie a utieranie stimuluje spaľovanie kalórií. Brilantný výsledok dodáva tréningu ďalšiu motiváciu. Pri drhnutí podlahy na rukách a kolenách a drhnutí vane telo spáli okolo 115 kalórií za 30 minút. Čistenie okien (90 kcal/30 min.) A vysávanie (105 kcal/30 min.) Patria k namáhavejším tréningovým jednotkám. Najlepšie sa to obmieňa pri ľahších činnostiach, ako je poprašovanie a odkladanie bielizne (70 kcal/30 min.). Malé prestávky totiž znižujú riziko vyčerpania počas tréningu čistenia a tým aj predčasného ukončenia.
Ušetrite čas a optimalizujte tréningový program
Sortiment výrobkov durgol podporuje rýchle a ľahké odstránenie vodného kameňa, aby sa počas hlavnej čistiacej kampane nestratila motivácia. Rovnako ako pri tréningu v posilňovni, aj pri jarnom upratovaní sú pozitívne výsledky motivujúce. Lesklé armatúry, umývadlá a dlaždice vás v krátkom čase povzbudia, aby ste s väčším nadšením zamávali čistiacou handrou.
Správny tréningový plán
Veľmi dobrým cvičením, ktoré pracuje s pažou, prasknutím a chrbtovým svalstvom, je žehlenie, pri ktorom telo za hodinu spotrebuje priemerne 130 kalórií. Je však potrebné poznamenať, že najskôr je tréningové zariadenie, v tomto prípade naparovacia žehlička, správne opravené, aby bolo možné cvičenie efektívne vykonávať. So systémom durgol swiss vapura sa už parné žehliace systémy nemusia posielať výrobcovi ako predtým, ale môžu sa pohodlne odvápniť doma.
Pri čistiacich prácach s minimálnou spotrebou kalórií pomáha durgol ušetriť drahocenný čas, aby ste sa mohli venovať dôležitejším cvičebným cvičeniam. Napríklad odvápňovač durgol express quick je vhodný na čistenie váz a kanvíc - jednoducho ho nechajte krátko pôsobiť a potom opláchnite. Navyše pri použití durgolu Express nie je cítiť ani jeho nepríjemný zápach, napríklad po octe, ani možná tvorba zrazenín, ako napríklad po kyseline citrónovej.