Diéta pre zdravé vlasy My Beauty Clinic
Posledné články
Nedávne komentáre
Archívy
Kategórie
Diéta pre zdravé vlasy
Vaše telo je oveľa inteligentnejšie, ako si väčšina ľudí myslí. Vaše telo vie, že vlasy pre vás nie sú z hľadiska zdravia až také dôležité. Emocionálne je to však úplne iný príbeh. Preto, keď telo nemá živiny, bielkoviny, vitamíny a minerály, vlasy prijímajú potravu ako posledné.
Problém môžeme dať týmto spôsobom: vaše telo vie, že na to, aby ste mohli žiť, potrebujete viac svojho srdca a mozgu ako vlasov, preto strava, stres, choroby alebo iné faktory v procese vypadávania vlasov tak vážia. Aby bolo zdravé, potrebuje vyváženú a výživnú stravu.
Vyvážený plán zahŕňa ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú antioxidanty, celozrnné výrobky, ktoré obsahujú minerály, orechy a semená, ktoré obsahujú minerály a vitamíny, a bielkoviny bez tuku, ktoré obsahujú železo. Vlasy sú tvorené bielkovinami, takže bielkoviny bez tukov sú veľmi dôležité.
Potrebujete tiež dostatok vody na hydratáciu tela a udržanie zdravia a lesku vlasov. Ovocie, zelenina a obilniny prinášajú potrebný príjem vlákniny, ktoré sú tiež veľmi prospešné pre telo a vlasy. Veľmi dobré sú aj sójové výrobky, ktoré obsahujú fytoestrogény, teda rastlinné estrogény.
Zníženie množstva tuku je tiež užitočné, pretože sa v tele rozkladá na niekoľko častí vrátane testosterónu. Často sa nachádza v mužských hormónoch, ale nájdeme ho aj u žien. Testosterón sa rozpadá na DHT, hlavnú príčinu vypadávania vlasov u žien i mužov. Čím viac tučných jedál budete jesť, tým je pravdepodobnejšie, že sa väčšie množstvo DHT pripojí k androgénnym receptorom na koncoch vlasových folikulov, kde vlasy rastú. DHT pripojený k androgénnym receptorom spôsobuje zhoršovanie a vypadávanie vlasov.
Fajčenie a alkohol tiež zohrávajú hlavnú úlohu, ktorá ovplyvňuje vlasy, takže čím menej budete fajčiť a piť, tým lepšie.
Jedzte teda čo najlepšie a do svojej dennej stravy pridajte multivitamíny a produkt na podporu vlasov, ako napríklad HLCC Scripts Complete, ktorý pomáha zabrániť vypadávaniu vlasov a regulovať množstvo HDT, vedie najviac k vypadávaniu vlasov.
Dr. Michael Fuhrman a William C. Blatter