Diéta pre zdravú pokožku Mali by ste poznať tieto jedlá - Radosť zo života - Vegetariánske
Ste presvedčení, že správnou stravou môžete urobiť pre svoju pokožku niečo dobré? Si priamo tam. Vďaka správnym potravinám zažije vaša pokožka starostlivosť a wellness.
Ako by mala vyzerať krásna pokožka - hladká ako broskyňa, ružová a jemná. Málokto má to šťastie, že sa narodí s dokonalou pleťou. Existuje však výživa, ktorá podporuje a umožňuje krásnu pokožku. Zelenina, orechy a ovocie sú skvelými kozmetickými výrobkami.
Zistilo sa, že všetky látky sú prospešné pre pokožku, posilňujú imunitný systém, detoxikujú pečeň a stimulujú trávenie. Mali by sme tu spomenúť najmä viacnásobne nasýtené mastné kyseliny, ktoré majú presne tieto vlastnosti, ktoré boli spomenuté skôr a nachádzajú sa hlavne v lososoch, avokáde, riasach, ľanovom oleji a orechoch.
Klíčky brokolice a brokolice
Brokolica a brokolicový výhonok sú skutočnou skrášľujúcou kúrou pre pokožku, pretože brokolica obsahuje toľko účinných látok, ktoré sú prospešné pre pokožku. Kozmetické vitamíny C a E robia maximum. Glukorafanín sa používa na regeneráciu pokožky, luteín pôsobí proti tvorbe vrások, sulforafán podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za spojivové tkanivo. Konzumácia brokolice pomáha proti predčasnému starnutiu pokožky, dodáva jej väčšiu pružnosť a odolnosť. To dodáva pleti mladistvý a svieži vzhľad.
Ľanový olej má údajne protizápalový účinok, čo znamená, že tento olej pomáha pokožke dodávať jej vlhkosť a upokojovať podráždenie. Ľanový a ľanový olej sú dobré na trávenie a ako viete, prečistené telo má krásnu pokožku. Ľanový olej sa odporúča najmä pri neurodermatitíde, citlivej pokožke a problémovej pokožke.
Zložky kurkumy majú antioxidačný, protizápalový a upokojujúci účinok. Najmä pri akné a pupienkoch je kurkuma veľmi populárna, pretože sa zmierňuje zápal, liek pôsobí aj proti čiernym bodkám a všeobecne sa používa na upokojenie pokožky. S kurkumou musíte byť opatrní, pretože môže zmeniť farbu pokožky.
Kurkuma samozrejme pomáha udržiavať mladistvý vzhľad pokožky a podvádzať ju.
Kurkumu prospieva v rovnakom rozsahu pokožka, vlasy aj nechty.
Mrkva je nielen požehnaním pre oči, ale tiež pomáha pokožke tým, že bráni jej vysušovaniu. Mrkva tiež pomáha proti škodlivým účinkom slnečného žiarenia a podporuje rýchle hnednutie.
Vlašské orechy sú skutočným liekom, pretože je v nich toľko, čo je prospešné pre telo.
Z listov orecha obyčajného sa dá pripraviť čaj, ktorý pomáha pri kožných problémoch. Vysoký obsah zinku znamená, že sa posilňuje imunitný systém, a tým aj kvitne pokožka.
Avokádo je už roky superpotravinou par excellence a malo by byť súčasťou stravy pre krásnu pokožku.
Pôsobí protizápalovo, nedáva čiernym bodkám a pupienkom šancu, upokojuje tvorbu jemných vrások a dodáva pokožke hebkosť. Avokádo tiež zabraňuje prasklinám na pätách.
Ak si s týmito ingredienciami vytvoríte rozmanité menu, môžete si byť istí, že z toho bude mať prospech vaša pokožka, ktorá bude zvnútra žiariť.