Diéta pri gastroenteritíde Čo jesť, ak máte gastrointestinálnu chrípku
Mnoho vírusov, potravín alebo vody spôsobuje v dnešnej dobe zápal tráviaceho systému a preventívnym opatrením môže byť správna strava pri gastroenteritíde. Pretože veľa produktov je kontaminovaných baktériami alebo parazitmi, žalúdok reaguje ochorením. Avšak gastrointestinálna chrípka môže byť tiež výsledkom vedľajších účinkov lieku. Nech už sú príčiny akékoľvek, vždy zostáva jedna kontroverzná téma: správny plán výživy. Z tohto dôvodu neustále vyvstáva otázka: čo by sme mali jesť, aby sme si obnovili svoju črevnú flóru?
Správna strava pri gastroenteritíde
V gastronómii je hlavným zameraním správna strava. Pred prechodom na potraviny, ktoré zaradíte do svojho jedálnička, je však dôležité dbať na svoju hydratáciu. Vzhľadom na to, že zvracanie a hnačky zbavujú telo minerálnych solí, je nevyhnutná dobrá hydratácia. V takom prípade by ste mali vypiť najmenej dva litre tekutín denne, často a v malom množstve. V takom prípade ľudia uprednostňujú neperlivú vodu, mierne sladké bylinkové čaje a solené zeleninové bujóny. Sýtené nápoje by sa nemali konzumovať, pretože spôsobujú nafúknuté brucho a žalúdok. To isté platí pre ovocné džúsy a alkohol.
Súhlasíme s tým, že stravovanie je v prvých dňoch často pre gastrointestinálny trakt náročné. Mali by ste sa však pokúsiť skonzumovať trochu potravy na posilnenie svojej črevnej flóry. Odborníci odporúčajú pestrú stravu a malé jedlá počas dňa. Tu je malý zoznam potravín, ktoré môžete a dokonca by ste mali zahrnúť do svojho jedálneho lístka:
- cestoviny
- Dobre uvarená ryža
- Chudé, grilované mäso
- Parná, chudá ryba
- Vajcia
- Varená zelenina, najmä mrkva
- Cereálie bez cukru
- Toastový chlieb
- med
- Probiotický jogurt
Jedlo, ktorému by ste sa mali vyhnúť
Diéta pre gastroenteritídu obsahuje aj zoznam výživných látok, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste obnovili rovnováhu a zdravie črevnej flóry. Aby sme vám to uľahčili, ponúkame vám kompletný zoznam jedál a nápojov, ktoré by ste z ponuky mali vylúčiť:
- Nápoje a ovocné džúsy s množstvom cukru
- Energetické nápoje, sýtené a kofeínové nápoje
- Polotovary a instantné polievky
- Vyprážané a vysokotučné jedlá
- Zmrzlina, sorbet, želé
- Čerstvé a sušené ovocie v konzerve
- Sladká obilnina
- Sladkosti a čokoláda
- Pikantné jedlá
- Zelená zelenina
- strukoviny