Nezdravá strava môže viesť k depresiám

Neexistujú žiadne zázračné diéty, tvrdia lekári, ale skutočnosť, že do jedálnička zaraďujete hlavne zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, nízkotučné mliečne výrobky a chudé mäso, takže spracované jedlá a rozmaznávanie so sladkosťami v kategórii „niekedy“, posilňuje vaše zdravie. fyzický a podporuje mentálny.

Podobné analýzy vykonané u žien, ktoré konzumovali hlavne ovocie, šaláty, ryby, tofu, orechy a arašidy, jogurty a červené víno, však nepreukázali súvislosť s depresiou a úzkosťou.

Poruchy nálady sa vyskytujú častejšie u žien, ktoré sa stravujú nezdravo

Vedci zistili, že poruchy nálady sa vyskytujú častejšie u žien, ktoré konzumujú jedlá s vysokým obsahom tuku a cukru.

Podľa výsledkov nedávnej štúdie, ženy trpiace depresiou môžu svoje choroby kŕmiť nezdravou stravou, ktorá obsahuje spracované potraviny a cukor.

Poruchy nálady sa vyskytujú častejšie u žien vo veku od 20 do 93 rokov

Vedci zistili, že poruchy nálady sa vyskytujú častejšie u žien vo veku od 20 do 93 rokov. ktorí 10 rokov jedli hlavne spracované, rafinované jedlá s vysokým obsahom tuku.

Neexistujú žiadne čarovné diéty

Neexistujú žiadne zázračné diéty, tvrdia lekári, ale skutočnosť, že do svojej stravy zaraďujete hlavne zeleninu, ovocie, celozrnné potraviny, nízkotučné mliečne a chudé mäso, takže spracované jedlá a rozmaznávanie so sladkosťami v kategórii „niekedy“ vás posilní. fyzické zdravie a podporuje duševné zdravie. Čítajte: 10 stravovacích rizík

Výskumný tím zvažoval stravovacie a psychiatrické hodnotenia zhromaždené počas 10 rokov od 1 046 žien.

Podľa správy publikovanej v American Journal of Psychiatry malo celkovo 925 žien poruchy nálady, zatiaľ čo 121 z nich malo depresívne poruchy a/alebo úzkosť.

Diéta môže byť spojená s poruchami nálady

Keď sa pokúsili posúdiť, ako môže byť strava spojená s poruchami nálady, zistili, že západná strava, ktorá zahŕňa hlavne hamburgery, biele pečivo, pizzu, hranolky, mlieko všetkých druhov pridaných príchutí, pivo a jedlo. s pridaním cukru to bolo spojené s o 50 percent vyššou pravdepodobnosťou depresívnych porúch. Čítajte: Časté chyby pri chudnutí

Naproti tomu depresia aj úzkosť sa vyskytli o 30 percent menej často u žien, ktoré držali tradičnejšiu stravu., skladajúci sa hlavne zo zeleniny, ovocia, hovädzieho, jahňacieho, rýb a celozrnných jedál. Tieto asociácie sa znovu našli, keď bola do štúdie zahrnutá celá škála faktorov ako vek, váha, sociálne a ekonomické postavenie, vzdelanie, fyzická aktivita, fajčenie a alkoholické návyky.

Podobné analýzy vykonané u žien, ktoré konzumovali hlavne ovocie, šaláty, ryby, tofu, orechy a arašidy, jogurty a červené víno, však nepreukázali súvislosť s depresiou a úzkosťou. Vedci tvrdia, že zistenia podčiarkujú potrebu ďalších štúdií, ktoré by zisťovali, či nezdravé stravovanie vedie k zhoršeniu duševného zdravia alebo naopak.

20 z najviac nezdravých potravín na svete

Ak ste rodič, ste zodpovedný za zdravie svojich detí/detí a mali by ste byť veľmi opatrní pri poskytovaní stravy pre svoju rodinu.

Čítajte ďalej a dozviete sa niektoré z najviac nezdravých potravín na planétea - Predstavte si ich ako ekvivalent v strave, kalóriách, E, deštrukcii vnútorných orgánov a zdraví, ktoré chcete pre svoje deti.