Diéta proti bolestiam chrbta

Sponzorovaný príspevok - Ak zmeníme náš stravovací plán, môžeme zmierniť bolesti chrbta? Znie to neuveriteľne, ale je to tak. Alternatívna lekárka Petra Hornung stavia zdravú výživu chrbta na šesť stĺpov.

Sour robí srandu. Nie vždy je však táto múdrosť pravdivá. Hlavne nie, pokiaľ ide o náš chrbát. Je jeho svalstvo - často kvôli stresu alebo nesprávnemu držaniu tela - napätý a zatvrdnutý, v určitom okamihu to začne bolieť. Napätie sa šíri a môže sa prenášať do vnútorných orgánov prostredníctvom spojivového tkaniva. The metabolizmus telo zakopne, svaly a spojivové tkanivo sa začnú prekysľovať. Preto a chrbtová výživa dostať telo z kyslého stavu a dodať potrebné minerály. Tejto téme sa venuje Petra Hornung, naturopatka z Hamburgu-Rissenu. Spolieha sa na šesť pilierov výživy vhodnej pre chrbát:

1. Vápnik

Pôsobí proti krehkým, pórovitým kostiam. Nachádza sa napríklad v brokolici, keli, póre, kalerábe, sladkých zemiakoch a fazuli. K nápojom je ideálna minerálna voda s vápnikom a čerstvé ovocné džúsy.

2. oxid kremičitý

Je nevyhnutný pre tvorbu kostnej hmoty a nachádza sa v zelenej zelenine s vysokým obsahom vlákniny, ako sú zelené fazule, v bylinách, ako je petržlen a v ovocí, ako je ríbezle a banány.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

3. Bázy

Diéta bohatá na bázy zabráni nadmernému okysleniu spojivového tkaniva. Odporúčame stravu, ktorá je nadmerne zásaditá a pozostáva z 80% z potravín tvoriacich zásady a 20% z kyselín.

4. Horčík

Ak ste pod zvýšeným stresom, mali by ste dbať na stravu bohatú na horčík. V tmavej čokoláde, mandliach, orechoch a šošovici je veľa horčíka.

5. Vyhýbajte sa fosfátom

Lepšie je jesť len zriedka s vysokým obsahom fosfátov, pretože inak bude inhibovaná absorpcia vápnika v čreve. Najlepšie je vyhnúť sa klobáse a hotovým výrobkom.

6. Enzýmy

Ak je v tele zápal alebo opuch, pomáhajú enzýmy, ako je bromelaín štiepiaci bielkoviny. Nachádza sa napríklad v ananásoch a papáji.

Pomocou tohto menu môžete z dlhodobého hľadiska Zdravie chrbta pozitívne ovplyvňovať. Zmena stravovania samozrejme krátkodobo nevyrieši zdravotné problémy, ale z dlhodobého hľadiska poskytne viac energie a pocit fyzickej a duševnej pohody.

Chceli by ste vedieť viac o tom, ako jesť stravu priateľskú k chrbtom? Potom sa zaregistrujte na bezplatný online kurz Lattoflex späť: www.lattoflex-rueckenkurs.com

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies