Diéta proti celulitíde - Čo musíme jesť, aby ste sa celulitídy zbavili ľahko a bezpečne
Diétne plány a návody na stravovanie sa stávajú jednými z najrozumnejších vecí, aké kedy existovali. Čo sa stalo s jablkom denne, ktoré udržiavalo lekára a celulitídu preč?
Cítim sa dosť istý, že to tak funguje. Zaoberáme sa však diétami, ktoré v nás vyvolávajú zmätok a tvrdohlavou celulitídou, ktorá nevie, kedy sa má vzdať. Pri pokuse o trvalé zbavenie sa celulitídy môže byť najlepší postup pomalý a bezpečný.
V ideálnom svete by sme mali dokončiť závod v plavkách, bez stopy celulitídy.
Mali by sme však mať realistický prístup, aby sme dosiahli požadované výsledky, a najmä dlhodobé potrebné výsledky.
Krémy proti celulitíde majú v tomto procese určite svoju úlohu. Vďaka nim môžu krémy na celulitídu vyzerať krajšie, ale všetci vieme, že to nie je nijaké čarovné sérum. Krém z celulitídy nespôsobí žiadnemu dievčaťu zadoček a stehná, akoby kľačala na každom kroku, ktorý môžete urobiť, ale účinky krému proti celulitíde môžete maximalizovať, ak jeho použitie skombinujete s miernym cvičením a zdravou stravou.
Viem, že každý máme odlišné zdravotné potreby, potravinové potreby, alergie na rôzne potraviny atď., Ale toto je celkom priamy plán, ktorým by sa mohol riadiť takmer každý.
Preto uvádzam niekoľko pokynov týkajúcich sa stravovania, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste sa zbavili celulitídy:
Kontrola - musíme nájsť rovnováhu a jesť toľko, koľko potrebujeme
Naše oči ľahko vyčnievajú zo žalúdka, ale nemusí to byť nevyhnutne naša chyba, pretože neustále sa nám ponúkajú porcie ako v reštaurácii alebo sme bombardovaní jedlom, kedykoľvek sa vrátime.
Jednoduchým spôsobom, ako mať naše porcie pod kontrolou, je použiť ruku ako sprievodca (čo znamená, že si so sebou nebudete musieť brať mierku). Vaša dlaň je v skutočnosti približne rovnako veľká ako 1,3 kg mäsa, čo je veľká veľkosť, na ktorú by ste sa mali zamerať. Ak zovriete päsť v jednej dlani, potom by to zodpovedalo pol šálke. To je dobré opatrenie pre niektoré škrobové jedlá, napríklad cestoviny.
Dĺžka vášho palca je ekvivalentných asi 450 gramov a môžete ju použiť na meranie potravín, ako je syr. Olej môže byť zdravý, ale môže obsahovať aj veľa kalórií. Správne množstvo oceníte tak, že sa pozriete na dosah ruky, čo sa rovná asi porcii oleja.
Jedzte menšie a častejšie jedlá
Namiesto toho, aby ste každý deň jedli 3 väčšie jedlá, mali by ste ich rozdeliť do menších skupín. Snažte sa jesť 3 alebo 4 menšie jedlá každý deň a pridajte medzi ne 2 alebo 3 menšie občerstvenie.
Účelom toho nie je stráviť viac ako 4 hodiny bez jedla. Vďaka tomu, že telu dávate jesť menšie jedlá, váš metabolizmus pracuje na inej vyššej úrovni. To je to, čo chceme rýchlejšie spaľovať tuky a odstraňovať celulitídu z tela.
Znížte 100 kalórií z každého jedla
Myšlienka „pomalé a bezpečné“ vám môže pomôcť zvíťaziť. Množstvo 100 kalórií na jedlo sa môže zdať malé, ale môže viesť k úbytku viac ako 500 gramov každý týždeň. Veľmi ľahkým spôsobom, ako znížiť tento počet kalórií, je vzdať sa niektorých vecí, ako sú krutóny, syr alebo majonéza.
Môžete si zvoliť, že namiesto plnotučného mlieka budete konzumovať 1% mlieka, namiesto plnotučného mlieka grécky jogurt bez tukov, namiesto margarínu budete používať spreje na varenie a nebudete konzumovať všetko, čo máte na tanieri.
Prestaňte jesť spracované jedlá
Spracované jedlá sú plné tukov, cukru, soli, rôznych chemikálií a kalórií. Žiadna z týchto vecí nepomáha redukovať celulitídu a nemá takmer žiadnu výživovú hodnotu. Preto by bolo vhodné vynechať sušienky, chipsy, koláče a torty. Vaše telo sa vám poďakuje.
Je čas na redukciu celulitídy
Ak budete dodržiavať tieto jednoduché pravidlá, aby ste pri každom jedle znížili 100 kalórií, aby ste nekonzumovali žiadne spracované potraviny, kontrolovali ste svoje porcie a aby ste mali menšie a častejšie jedlá, budete na správnej ceste k redukuje celulitídu, ale aj pri chudnutí.
Celulitída a vyvážená strava: čo jesť, aby sa znížil vzhľad pomarančovej kôry
Celulitída je úzko spojená s životným štýlom, ktorý si osvojíte. Ak trpíte syndrómom „pomarančovej kôry“, musíte športovať a čo je veľmi dôležité, vždy si dávajte pozor na to, čo jete, čo pijete a koľko toho pijete. Existuje mnoho ošetrení proti celulitíde s úžasnými výsledkami, ale vašou úlohou v boji proti celulitíde je udržať účinky týchto ošetrení.
Preto je dôležité mať vyváženú stravu ihneď po ošetrení, bez ohľadu na to, či ide o masáže, zábaly, elektrostimuláciu, VelaSmooth alebo Dermocell. Tu je niekoľko príkladov potravín, ktoré pomáhajú znižovať nepríjemný vzhľad pokožky postihnutej celulitídou.
Potraviny proti celulitíde
pomaranče - Sú také dobré, obsahujú veľa vitamínu C a látok, ktoré pohybujú krvou. Okrem toho upravuje nerovnováhu, ktorá spôsobuje celulitídu.
Voda - Nie je to úplne jedlo, ale je to asi najdôležitejšia vec, ktorú môžete v boji proti celulitíde urobiť. Voda je hlavným faktorom, ktorý sa podieľa na prirodzenej detoxikácii tela. Dodáva pokožke pružnosť a urýchľuje cirkuláciu. Skúste vypiť aspoň 2 litre vody denne a uvidíte, že časom sa vzhľad pomarančovej kôry na pokožke zníži.
Špargľa - Mnoho hollywoodskych hviezd sa na neho spolieha pred veľkými vystúpeniami. Je známy svojimi zázračnými protizápalovými účinkami, ako aj bojom proti nadúvaniu. Je veľmi nízkokalorický a pomáha pri detoxikácii tela.
Mastné ryby - Pokiaľ ide o tuk, už teraz vieme, že je to tabu zdravé stravovanie. Existujú však určité druhy tukov, ktoré možno jesť neopatrne, aj keď máte celulitídu: odporúčajú sa mastné ryby, ako napríklad losos alebo makrela, pretože pomáhajú rýchlejšie spaľovať „zlé“ tuky.
Červená paprika - veľmi pomáha pri spaľovaní kalórií, stimuluje metabolizmus zahriatím tela. Výsledok? Rýchly obeh a menej celulitídy.
cesnak - Je to veľmi dobrý antioxidant a jeden zo spoľahlivých spojencov na zvýšenie imunity. Okrem boja s cholesterolom rozhýbe krv a pomáha telu zbaviť sa toxínov.
Nezabudnite na šport!
Kombinujte všetky tieto potraviny s kúrou Dermocell, ktorá tiež zvyšuje pružnosť pokožky a rozhýbe obeh a vy ste už o krok pred celulitídou. Ak sa venujete aj anticelulitídnej masáži a športu, budete určite víťazom a vaša pokožka bude vyzerať skvele.