Diéta proti starnutiu Tieto potraviny vás urobia mladými!
redakciou tímu BUNTE.de 14. apríla 2016 o 14:16 hod.
Predstavujeme protivráskovú diétu od guru krásy a harvardského profesora Dr. Perricone a povie vám, ktoré potraviny sú dobré pre vašu pokožku!
Americký dermatológ a harvardský profesor Dr. Nicholas Perricone roky skúma vzťah medzi stravou a starnutím pokožky. Zistil, že niektoré potraviny urýchľujú proces starnutia pokožky, zatiaľ čo iné ju robia pevnou a mladistvou.
Tieto potraviny starnú pokožku - vyhýbajte sa im!
Vrásky a ochabnutá pokožka sú výsledkom zápalu spôsobeného voľnými radikálmi. Dobrá vec je, že sa s nimi dá bojovať pomocou určitých potravín. Ak je to možné, úplne sa treba vyhýbať iným potravinám. Podľa výsledkov výskumu Dr. Perricone všetky potraviny, ktoré majú vysoký glykemický index, a preto vás robia „starými a tučnými“.
Nesprávne sacharidy: Okrem cukru a pšeničnej múky zahŕňajú tieto „zlé“ potraviny aj „nesprávne sacharidy“, ako sú cestoviny, zemiaky, chlieb a živočíšne jedlá, ako sú klobása a surové mäso. Tieto potraviny môžu vyvolať zápal pokožky, ktorý potom vedie k predčasnému starnutiu pokožky.
Tieto potraviny skutočne zabijú vrásky - zaobstarajte si ich!
DR. Perricone vo svojich štúdiách zistil, že najmä potraviny bohaté na bielkoviny spôsobujú, že pokožka vyzerá pevnejšie. Aminokyseliny tvoriace bielkoviny sú dôležité nielen v boji proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť pokožku, ale tiež pomáhajú telu vytvárať kolagén a svalovú hmotu a pomáhajú telu produkovať bunky. Počas diéty proti starnutiu by sa malo skonzumovať asi 75 gramov vysoko kvalitných bielkovín.
Potraviny proti starnutiu: S cieľom poskytnúť telu dostatok bielkovín sa odporúča konzumácia rýb, vajec a hydiny. Mali by ste prijímať dobré sacharidy v podobe celozrnných výrobkov, zeleniny a strukovín. Nemali by ste sa zaobísť bez rastlinných tukov (napr. Orechov a olivového oleja). V ponuke je aj ovocie a zelenina ako ananás, avokádo, bobule, špenát, kel, paradajky a paprika.
Anti-age diéta od Dr. Perricone by mal viesť k prvým viditeľným výsledkom už po troch dňoch. Za vyskúšanie to určite stojí. Dobre teda, dobrú chuť!
Vo videu: Verona Pooth - Tu odhaľuje svoje tajomstvo krásy!