DIÉTA PŠENICE Z HMOTNOSTI (ďalšie odporúčania); LaTAIFAS

Pšeničné otruby (vonkajšia šupka pšeničných zŕn) majú pozoruhodné výživové a terapeutické vlastnosti, najmä vďaka vysokému obsahu horčíka, vlákniny, vitamínov B-komplexu a mnohých minerálov.

diéta

Aby ste získali maximálny úžitok, odporúča sa niekoľko dní robiť kúru s pšeničnými otrubami. Sú uvedené v:

- Nedostatok energie, vyčerpanie, stres
- Avitaminóza
- Otrava
- Kolitída
- Chronická zápcha
- balón
- Syndróm dráždivého čreva
- Ochorenia žlčníka
- Vysoký cholesterol
- Hypertenzia
- cukrovka 2. typu
- hemoroidy
- Hiatálna kýla
- Horúčka
- Kašeľ, kašeľ
- Kožné ochorenia
- Kŕčové žily
- Rakovina (žalúdok, hrubé črevo)

Pšeničné otruby pomáhajú liečiť zápchu a chudnutie upokojením pocitu hladu, urýchlením prechodu čreva, zväčšením objemu stolice a dlhodobým udržaním sýtosti. Z tohto dôvodu nemá kúra s pšeničnými otrubami žiadne riziko hladu. Naopak, zvyšuje príjem živín.

Pšeničné otruby navyše absorbujú zlé tuky a podporujú ich vylučovanie a zároveň zabraňujú tvorbe tukových usadenín (usadzovaniu nezdravých tukov v tkanivách).

Táto diéta trvá 2 - 3 týždne. Odporúčaná dávka je 9-10 lyžíc pšeničných otrúb denne. Toto množstvo sa musí rozdeliť podľa nižšie uvedeného plánu:

• 3-4 lyžice na raňajky
• 2 polievkové lyžice na obed
• 2 polievkové lyžice večere
• 2 polievkové lyžice medzi jedlami

Na raňajky si môžete dať pšeničné otruby s jogurtom, alebo si môžete pripraviť kašu z pšeničných otrúb. Na obed môžete otruby pridať do polievok alebo vývarov, 10 minút pred koncom varenia. Večer môžete otruby posypať zeleninovým šalátom.

Počas liečby otrúb je dôležité piť čo najviac vody, aby sa zosilnil proces chudnutia a detoxikácia tela.

Jednu z 2 polievkových lyžíc otrúb odporúčaných pri každom jedle môžete večer namočiť do šálky vody. Ráno pite vodu nalačno, potom otruby skonzumujte. Túto kúru je možné vykonávať dlhodobo, so špeciálnymi vitaminizačnými, remineralizačnými a energetickými účinkami.

„Test“ túto kúru na pár dní. Niektorí ľudia trpia tráviacimi ťažkosťami už po 3 dňoch diéty. Ak sa také problémy vyskytnú, dajte si 2 dni liečby a potom si dajte prestávku 1-2 dni, podľa toho, ako sa cítite.