Diéta roku 2015 - Schudnite 10 kilogramov za jeden týždeň

Raňajky: 1 grapefruit, veľká surová mrkva.

Obed: časť vareného kuracieho mäsa (odporúča sa kuracie prsia), 1 grapefruit, 2 veľké surové mrkvy.

Večera: 2 pomaranče, 1 grapefruit, varené cereálie (ovsené vločky) bez masla a 2 surové mrkvy.

Obed: 1 veľká surová mrkva, pomaranč, časť varených obilnín (ovsené vločky) bez masla.

Večera: 1 veľká surová mrkva, pomaranč.

Obed: 1 grapefruit, 30 g chudého hovädzieho mäsa (ryby alebo bravčové mäso), 1 veľká varená mrkva.

Raňajky: 1 grapefruit, časť šalátu pripraveného z 2-3 veľkých surových mrkiev nastrúhaných na strúhadle, trochu citrónovej šťavy, štipka škoricového noža a čajová lyžička medu.

Obed: porcia mrkvového šalátu ako raňajky a 1 grapefruit.

Večera: 1 grapefruit a časť mrkvového šalátu na raňajky a na obed.

Raňajky: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.

Obed: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.

Večera: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.

Raňajky: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené natvrdo, krajec čierneho chleba.

Obed: 2 veľké varené mrkvy, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.

Večera: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené na tvrdo, plátok čierneho chleba.

Raňajky: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.

Obed: 1 veľká surová mrkva, miska ovsených vločiek, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.

Večera: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.