Diéta s 900 kalóriami - Už 20 rokov si váži ženy ako vy

rokov

Znižuje príjem kalórií na úroveň vitálneho minima (700 - 750), čo si vyžaduje starostlivý lekársky dohľad, najmä ak sa diéta dodržiava dlhšie ako mesiac.

Ide však o pomerne zdravú a vyváženú stravu.
Veľmi dôležité: starostlivo zvážte jedlá, ktoré konzumujete.

  • 5 základných prvkov: čaj, kuracie mäso, modré alebo biele ryby (saláma, treska, makrela, makrela), karfiol
  • trvanie: minimálne jeden mesiac; maximálne - 3 mesiace
  • Stratené libry: až 9 za mesiac
  • Indikácie sa odporúča iba vtedy, keď je potrebné značné zníženie hmotnosti

Olovrant: 50 g šunky alebo syra a ovocie.
Večera: Rovnako ako obed. Z času na čas môžete jesť vajíčko, uvarené natvrdo alebo omeletu.
Môžete piť: domácu vodu alebo ovocný džús, bez pridania cukru.

Výhody
Je to vyvážená strava, ktorá vám umožní schudnúť bez poškodenia zdravia. Je však potrebný nepretržitý lekársky dohľad s pravidelným stanovovaním (jeden mesiac) glukózy v krvi, cholesterolu, triglyceridov, ako aj koncentrácie vápniku, horčíka a železa.

nepríjemnosti
Často sa nedosiahne pocit sýtosti, najmä v prípade ľudí s robustnou ústavou. Tento režim môže tiež spôsobiť únavu.

Názor špecialistu
Dr. Gheorghe Soare - primárny endokrinológ, hlavný lekár interného lekárstva:
„Ľudia s určitou duševnou citlivosťou môžu mať počas tejto diéty problémy kvôli tomu, že jedlá strácajú funkciu rozkoše; preto, aby sa zabránilo monotónnosti stravy, odporúča sa čo najrozmanitejší jedálny lístok - samozrejme v uvedených medziach.“.

Skóre (na stupnici od 1 = zlé; 2 = normálne; 3 = dobré; 4 = vynikajúce; pri 5 = vynikajúce):
Rozmanitosť jedál: 3 body
Zdravé: 3 body
Trvanie: 3 body
Záverečné hodnotenie: odporúčané (pod lekárskym dohľadom)