Diéta s banánmi na raňajky
Lekárnik z japonskej Osaky vyvinul pre svojho manžela špeciálnu stravu - stravu, ktorú preslávil po tom, čo jej venoval knihu. Japonská speváčka Kumiko Mori hovorí, že pomocou tejto mimoriadne populárnej diéty schudla 10 kilogramov za dva týždne.
Banánová diéta zahŕňa konzumáciu 1 - 2 stredne veľkých banánov a pohár vody pri izbovej teplote každý deň na raňajky. Banánová voda je úspešná kombinácia, pretože pomáha tráveniu a hydratuje organizmus.
Zvyšok jedla by sa mal riadiť nasledujúcou zásadou: prestaňte, keď sa budete cítiť iba z 80% plní. Je dobré vstať od stola, stále hladný. Potom to znamená, že ste skonzumovali primerané množstvo bez rizika priberania. Inak neexistujú žiadne ďalšie obmedzenia týkajúce sa obeda a večere, aj keď pre dosiahnutie najlepších výsledkov je vhodné zvoliť nízkokalorické jedlá a jedlá. Vyvarujte sa tiež džúsu, alkoholických nápojov alebo mlieka.
Medzi jedlami si môžete na občerstvenie zvoliť zdravé občerstvenie: jablko alebo strednú hrušku s mandľami; hrsť bobúľ, mix sušeného ovocia a orechov, surová zelenina, paradajková polievka alebo domáce smoothie. Ak ste stále hladní, môžete zjesť ďalší banán.
Po 20:00 sa odporúča nekonzumovať nič, iba vodu pri izbovej teplote, čo je pri mnohých diétach základným princípom.
Medzi hviezdy, ktoré odporúčajú túto populárnu stravu, patrí japonská speváčka Kumiko Mori, ktorá podľa týchto odporúčaní zhodila 10 kg za dva týždne.
Banánová diéta sa stala v Japonsku veľmi populárnou. Odborníci vysvetľujú, že enzýmy a vláknina v banánoch pomáhajú urýchliť trávenie a spôsobujú chudnutie. Ďalšia teória sa zameriava na odolný škrob, druh vlákniny, ktorá má zvyšovať pocit sýtosti a zvyšovať spaľovanie tukov. Trvanlivý škrob sa prirodzene nachádza v uhľohydrátových potravinách, ako sú zelené banány, zemiaky, fazuľa a fazuľa - ale iba ak sú konzumované studené.
Banány spolu s väčšinou ovocia sú už dlho súčasťou zdravej výživy a plánov na chudnutie. Ale aj keď sú výživné, nemajú zázračné vlastnosti pri chudnutí. Pri banánovej strave je dôležité zamerať sa na nízkokalorické jedlá a pravidelný príjem vody.