Diéta s bobuľami! Čo musíte urobiť, aby ste schudli

Je to bezpochyby bobuľová sezóna, a preto, ak chcete schudnúť a rozmaznávať svoje chuťové poháriky, odporúčame vám dodržiavať bobuľovú diétu. Za jediný týždeň schudnete minimálne tri kilogramy.

Sú bohaté na vitamín C, kyselinu listovú, karotén, železo, fosfor, vápnik a horčík, a preto sú bobule bezpochyby nevyhnutné pre fungovanie tejto diéty.

Musíte iba prísne dodržiavať túto diétu sedem dní a počas tejto doby zhodíte najmenej tri kilogramy, uvádza clickpentrufemei.ro

Podľa odborníkov na výživu môžete v pondelok a stredu jesť:

- raňajky - varené vajce, 300 gramov čučoriedok, káva alebo čaj
- občerstvenie - sendvič s plátkom chudého syra, polovica kuracích pŕs.
- obed - zeleninová polievka, zeleninový šalát, 100 g kuracích pŕs, 300 g malín, čaj.
- občerstvenie - 300 g malín/čučoriedok.
- Večera: 500 g černíc
-Pred spaním: Malý nízkotučný jogurt.

V utorok a štvrtok môžete jesť:

- raňajky - pohár odstredeného mlieka alebo kúsok diétneho syra, 300 gramov čučoriedok
- občerstvenie - sendvič s maslom, plátok chudého syra, polovica morčacích pŕs
- obed - zeleninová polievka, zeleninový šalát, 100 gramov rýb, 300 gramov malín
- občerstvenie - 300 gramov malín
- večera - 500 gramov černíc
- pred spaním - malý nízkotučný jogurt

V piatok a nedeľu môžete jesť:

- raňajky - päť lyžíc ovsených vločiek, 300 gramov čučoriedok, čaj alebo káva
- občerstvenie - sendvič s maslom, plátok nízkotučného syra, polovica kuracích pŕs.
- obed - zeleninová polievka, zeleninový šalát, 100 g kuracích pŕs, 300 g malín.
- občerstvenie - 300 g čučoriedok/černíc.
- večera - 500 g černíc.
- pred spaním - malý nízkotučný jogurt.

---