Diéta s čarovnou kapustovou polievkou

The čarovná kapustová polievka diéta prišiel do Nemecka z USA v 70. rokoch. Šíril sa veľmi rýchlo, okrem iného aj prostredníctvom ženských časopisov, a dosiahol vysokú úroveň povedomia. Táto diéta patrí medzi takzvané nárazové diéty, to znamená, že ide o extrémne nízkokalorickú stravu, ktorá je stanovená na obdobie siedmich dní. Ako naznačuje názov stravy, v ponuke je prevažne kapustová polievka. Táto kapustová polievka funguje ako takzvaný „spaľovač tukov“ a vďaka svojim špeciálnym zložkám má zbaviť telo odpadových látok a stimulovať spaľovanie tukov.

diéta

Ako funguje diéta s kúzelnou kapustovou polievkou

Trvanie tejto diéty je zvyčajne sedem dní. Menu by malo pozostávať hlavne z kapustovej polievky. Pre túto diétu je známych veľa variantov receptu na túto polievku. Líšia sa hlavne podielom vybraných zložiek alebo vynechaním a/alebo pridaním jednotlivých druhov zeleniny, korenín a bylín. The Originálny recept znie takto:

  • 1 hlávka bielej kapusty
  • 2 zelené papriky
  • 6 veľkých jarných cibúľ
  • 1 strapec zeleru
  • 1 až 2 plechovky paradajok
  • 1 až 2 čajové lyžičky zeleninového vývaru

Aby ste sa vyhli pocitu hladu počas diéty, môžete túto polievku jesť kedykoľvek, teplú alebo studenú a koľko chcete. Táto kapustová polievka neobsahuje takmer žiadne kalórie, pretože kapusta sa skladá hlavne z vody a obsahuje málo bielkovín a sacharidov. Preto táto polievka z väčšej časti obsahuje vitamíny a vlákninu. Okrem polievky sa môžu konzumovať aj jedlá ako šalát, ovocie, zelenina, ryža, ryby a hydina. Chýbajúce bielkoviny by mali dopĺňať ryby a hydina. Je dôležité zabezpečiť, aby ste počas dňa pili dostatok, t. J. Najlepšie tri litre nesýtenej minerálnej vody. Konzumácia chleba, alkoholu a limonád nie je povolená. Pitie kávy a čaju by malo byť čo najviac obmedzené. Pretože pre túto diétu existuje veľké množstvo autorov kníh o diétach, nájdu sa aj zástupcovia, ktorí odporúčajú konzumáciu bielkovinových nápojov a mlieka alebo vitamínov či minerálnych tabliet ako doplnok k aktuálnemu menu. Okrem diéty s kapustovou polievkou sa podporujú chudnutie aj dychové cvičenia a vytrvalostné športy. Údajne by malo byť možné pri tejto diéte schudnúť 5 až 8 kilogramov týždenne.

výhody

Veľkou výhodou tejto diéty je, že sa ľahko vykonáva. Vďaka nízkemu obsahu kalórií v tejto diéte je chudnutie zaručené. Pri tejto diéte treba tiež pozitívne hodnotiť odporúčaný relaxačný a pohybový program.

nevýhoda

Vďaka tejto diéte budete rýchlo chudnúť. Ale je to hlavne kvôli tomu, že ide o veľmi nízkokalorickú stravu a že telo stráca veľa vody z tkaniva. Chute na jedlo sú preto nevyhnutné po ukončení tejto mono diéty. Preto sa po diéte môže rýchlo prejaviť takzvaný jo-jo efekt, čo pre tých, ktorí chcú schudnúť, znamená, že po ukončení tejto diéty rýchlo obnovia svoju pôvodnú váhu. Z dlhodobého hľadiska je táto strava príliš jednostranná a neposkytuje všetky potrebné vitamíny a minerály. Okrem toho sa vstrebáva príliš málo bielkovín, čo znamená, že telo odbúrava viac svalovej hmoty. Sú to však práve svaly, ktoré si vyžadujú veľa energie a pomáhajú tak ľahšie chudnúť. Táto strava nie je vhodná pre ľudí, ktorí citlivo reagujú na konzumáciu bielej kapusty, kvôli jej silnej plynatosti. Účinnosť takzvaných „spaľovačov tukov“ a akumulácia „odpadových látok“ v tele ešte nebola vedecky dokázaná. Preto táto strava nie je vhodná na dlhodobé chudnutie. Stiftung Warentest usúdil: „Odporučiť bez váhania týždeň alebo prestupný deň, ale nie dlhodobý rozumný program.“