Diéta s celerovým džúsom zhodíte 3 kilogramy za 7 dní
Diéta zo zelerového džúsu: schudnite 3 kilogramy za 7 dní
Diéta so zelerovým džúsom je rýchly spôsob, ako schudnúť, ale nie je agresívna pre telo. Za jediný týždeň liečby zelerovým džúsom môžete bez námahy zhodiť až 3 kilogramy, ale musíte mať radi arómu tohto senzačného koreňa.
Zeler je už dlho považovaný za zázračnú rastlinu, a to jednak pre svoje zdravotné výhody, jednak preto, že pomáha koketujúcim ženám udržať si váhu.
Ako pripraviť zelerovú šťavu
Z zeleru môžete použiť koreň aj listy na prípravu lahodnej šťavy plnej vitamínov, minerálov, antioxidantov a živín. Je dobré vedieť, že koreň by sa mal používať so šupkou, pretože vo vonkajšej škrupine je vysoká koncentrácia telu prospešných látok. Zeler dobre umyte a ste pripravení schudnúť rýchlo a zdravo.
Zelerová šťava je tiež vynikajúcim detoxikátorom, ale v zásade záleží na vás, aké ďalšie ingrediencie ju skombinujete, aby ste získali chuť, ktorá poteší vaše chuťové poháriky. Ponúkame vám nasledujúci recept, ktorý vám poskytne veľmi málo kalórií, ale veľa vitamínov a minerálov.
Suroviny na zelerový džús
- 1 stredný zeler
- 1 stredná uhorka
- pol červenej papriky
- 1 červená maricica
- banda petržlenu
- pol citróna bez šupky
- pol jablka
Všetky suroviny preceďte a šťavu skonzumujte krátko po príprave. Ak ho budete mať chladné, môžete ho skonzumovať za 6 hodín.
Ako sa stravovať so zelerovým džúsom
Diéta zo zelerového džúsu trvá iba 7 dní, potom sa odporúča urobiť si prestávku minimálne 2 týždne. V priebehu celej diéty je vhodné znižovať dávky jedla a zamerať sa hlavne na konzumáciu zeleniny, ovocia, prírodných štiav, šalátov, občerstvenia, celozrnných výrobkov, jogurtov a oleja.
Zelerovú šťavu je možné konzumovať 3x denne. Pred hlavnými jedlami stačí porcia 150 ml šťavy. Počas diéty vám odporúčame vzdať sa vyprážaných jedál, sladkostí a nezdravých jedál, aby vaše telo efektívne spaľovalo tukovú vrstvu a detoxikovalo.
Dôležitá je aj správna hydratácia počas diéty, na urýchlenie metabolizmu a procesu spaľovania tukov.
Ako vám šťava zo zeleru pomáha pri chudnutí
Zeler sa ako taký konzumuje dosť ťažko. Namiesto toho sa dá jesť do šalátov a jedál. Ale keďže dnes je čas drahý, najjednoduchším spôsobom je pripraviť si zelerový džús. Je vynikajúcim zdrojom vitamínov (A, B, C a K) a minerálov (vápnik, horčík, železo, fosfor a mangán).
Zelerová šťava potláča chuť do jedla, pretože má vysoký obsah vody a vlákniny. Už teda nebudete mať chuť na nezdravé sladkosti a už vás nebude lákať jesť štedré porcie. Navyše rýchlo odbúrate pocit sýtosti, bez toho, aby ste hromadili príliš veľa kalórií.
Je dobré vedieť, že zelerový džús je tiež vynikajúcim zdrojom energie, pretože obnovuje rovnováhu elektrolytov v tele a pomáha vám byť aktívnejší.