Diéta s červenou kapustou schudnete 4 kilogramy za 7 dní a zostanete - stránka AMP
Hľadáte diétu, ktorá vám pomôže rýchlo zhodiť pár kíl, aby ste mohli zobraziť bezchybný pohľad na bazén? Potom vyskúšajte diétu z červenej kapusty, tiež známu ako „diéta Dolly Parton“. Takto môžete schudnúť až 4 kilogramy iba za 7 dní a váha sa udrží dlhšie.
Okrem toho, že je červená kapusta osviežujúca, pomôže vám schudnúť vďaka svojim močopudným vlastnostiam a vynikajúcemu detoxikátoru.
Čo obsahuje červená kapusta
Červená kapusta obsahuje veľa vitamínov (A, B, C a E), ktoré majú za úlohu pomáhať pri spaľovaní tukov, zlepšujú váš zrak, posilňujú imunitný systém a robia pokožku zamatovejšou.
Červená kapusta je zároveň bohatým zdrojom minerálov (draslík, horčík, fosfor, vápnik a síra). Okrem toho táto zelenina obsahuje aj antioxidanty (antokyány, resveratrol), ale tiež veľa vlákniny, ktoré vám pomáhajú pri prechode črevami. Vysoká hladina síry môže, bohužiaľ, spôsobiť plynatosť.
Výhody konzumácie červenej kapusty
Vďaka vitamínom B a E pomáha červená kapusta udržiavať zdravú pokožku a vlasy a zároveň pomáha pri liečbe nespavosti a zlepšuje nervový systém. Ďalšou výhodou tejto zeleniny je, že znižuje výskyt rakoviny hrubého čreva o množstvo vlákniny, ktorú obsahuje.
Vitamíny a pigmenty z kapusty chránia srdce a kardiovaskulárny systém a antokyány chránia mozgové bunky a pomáhajú bojovať proti Alzheimerovej chorobe.
Diéta s červenou kapustovou polievkou
Aby ste dodržali túto diétu, musíte vedieť, ako správne pripraviť paradajkovú kapustovú polievku. Tu je kompletný recept:
Zloženie: 6 veľkých cibúľ, 2 papriky, 1 nadrobno nakrájanú kapustu, plechovka paradajok, 4 stonky zeleru, 6 nakrájaných mrkiev, 2 šálky cibuľovej polievky, petržlen, kôpor, čierne korenie, šikmo nakrájané zelené fazule, a pol šálky balzamikového octu.
Metóda prípravy: Všetku zeleninu varíme 10 minút, miešame, kým zelenina nezmäkne. Podľa chuti pridajte čierne korenie, petržlen alebo kôpor.
Deň 1: Okrem červenej kapustovej polievky, ktorú môžete jesť v akomkoľvek množstve, konzumujte akékoľvek ovocie okrem banánov.
2. deň: Kapustová polievka, varená alebo surová zelenina. Môžete jesť pečený zemiak s trochou masla.
3. deň: Spolu s kapustou môžete jesť aj ovocie a zeleninu, okrem banánov a zemiakov.
4. deň: Vypite maximálne 8 pohárov odstredeného mlieka a zjedzte banány. Navyše nezabudnite na kapustnicu.
5. deň: Je to deň, keď do svojej stravy zaradíte aj mäso. Hovädzie mäso, kuracie mäso bez kože alebo ryby. Maximálne 500 gramov. Máte povolených aj 6 paradajok. Nezabudnite aspoň na misku kapustovej polievky.
6. deň: Menu je podobné ako v predchádzajúci deň. Môžete piť 8 pohárov vody. Polievka z červenej kapusty nemá žiadne kvantitatívne obmedzenia.
7. deň: Hnedá ryža, zelenina a nesladený ovocný džús. Posledný deň si „pochutnáte“ iba na červenej kapustnici. Konzumujte najmenej dve porcie.
Počas tejto diéty nesmiete jesť chlieb, alkoholické a sýtené nápoje. Namiesto toho môžete piť toľko vody, koľko chcete, kávu alebo čaj, ale bez toho, aby ste ich sladili cukrom.