Diéta s citrónom a harmančekom vám ušetrí váhu a stres!
Citrónová a harmančeková strava: zbavte sa hmotnosti a stresu!
Diéta s citrónom a harmančekom je čoraz obľúbenejšia u dám, ktoré chcú harmonicky schudnúť bez toho, aby to ohrozilo ich zdravie. Nie je to ťažké dodržiavať diétu, ale musíte urobiť malé zmeny vo svojich každodenných návykoch.
Ak sme vás ešte nepresvedčili, že je čas dodržiavať diétu s citrónom a harmančekom, hovoríme vám, že táto diéta vám pomáha zbaviť sa nielen nadbytočných kilogramov, ale aj stresu.
Výhody harmančeka v strave
Diéta s citrónom a harmančekom zahŕňa konzumáciu 3-4 šálok harmančekového čaju obohateného o citrónovú šťavu každý deň. V závislosti od kilogramov, ktoré chcete zhodiť, môžete zvýšiť množstvo citrónovej šťavy alebo ju znížiť. V zásade je dobré pridať čo najviac džúsu na pitie čaju bez toho, aby ste ho znechutili.
Harmančekový čaj je vynikajúci na stimuláciu trávenia, na získanie pocitu sýtosti a na očistu tela od toxínov. Preto vám odporúčame, aby ste pred každým jedlom konzumovali harmančekový čaj, aby ste si boli istí, že jedlo, ktoré budete jesť, sa rýchlo rozpadne. Akonáhle sa pred jedlom dostaví pocit sýtosti, budete v pokušení jesť oveľa menej jedla, čo znamená, že znížite kalorický príjem a chudnete bez námahy a obety.
Stres je jedným z faktorov, ktoré podporujú priberanie na váhe. Všimli ste si, že počas relácie máte tendenciu priberať alebo že máte skôr chuť na sladké a iné nezdravé občerstvenie, keď musíte v práci dokončiť dôležitý projekt? Tieto prejavy nie sú nič iné ako účinky stresu a vysokej tvorby kortizolu.
Harmančekový čaj má upokojujúci účinok a pôsobí priamo na kortizol, čím znižuje jeho hladinu. Odporúčame vám pred spánkom vypiť šálku harmančekového čaju, aby ste sa pokojne vyspali a na druhý deň začali bez najmenšej stopy stresu. Pamätajte, že počas pokojného spánku telo vylučuje hormón, ktorý ničí pocit hladu a spôsobuje, že jete menej.
Výhody citrónu v strave
Harmančekový čaj je vhodný na chudnutie, ale môže byť ešte lepší, ak pridáte čerstvú citrónovú šťavu. Prečo? Pretože citrón obsahuje významné množstvo vitamínu C, ako aj ďalšie účinné látky, ktoré urýchľujú metabolizmus a zintenzívňujú spaľovanie tukov.
Ako sa stravovať s citrónom a fúzmi
Diéta s citrónom a mušľami predpokladá, ako som už uviedol skôr, každý deň skonzumovať 3 - 4 šálky harmančekového čaju s citrónom. V opačnom prípade si môžete dať raňajky, obed, večeru a dve základné občerstvenie ako obvykle. Aby ste si však boli istí, že vaša strava prinesie uspokojivé výsledky, je vhodné vzdať sa potravín, ktoré obsahujú tuk (kyslá smotana, tučné bravčové mäso, rýchle občerstvenie), ako aj všetkých ostatných intenzívne spracovaných potravín: biela ryža, biely chlieb, sladkosti, cukríky, koláče a pečivo.
Snažte sa jesť počas celej diéty citrón a lasicu, najmä zeleninu, čerstvé ovocie, celozrnné výrobky, odstredené mlieko (najmä jogurt), chudé mäso a ryby.
Diéta s citrónom a harmančekom trvá 7-14 dní, potom je dobré ju prerušiť. Majte na pamäti, že harmančekový čaj s citrónom pôsobí močopudne, ale zároveň pôsobí antikoagulačne. Preto, ak ste liečený antikoagulačnými liekmi, odložte dodržiavanie tejto diéty.