Schudnite BEZ hladu; Mňam! Takto koncept funguje!
„Zníženie hmotnosti a zvýšenie výkonu!“
Znie to jednoducho, ale je to samo o sebe:
Potrebujete „iba“ dobrý plán, motiváciu, profesionála (niekoho, kto to robí už roky na najvyššej úrovni) k výmene - potom sa nakoniec prejavia aj výsledky (tuk dole)!
S ostrým žiletkou Roberts Každodenné vedenie (Tréning a recepty po dobu 30 dní) môžete stratiť až 1,5 kg za jeden mesiac - so znalosťou tohto výživového plánu až 5 kg za 3 mesiace.
A - veľmi dôležité! - celá bez hladu a jo-jo efektu.
Za predpokladu, že máte samozrejme normálnu váhu a máte všeobecne dobré zdravie.
Ak už trpíte podváhou alebo trpíte chronickými chorobami (kardiovaskulárnymi atď.), Preskočte tento článok, potom Robertov program výživy nie je pre vás, bohužiaľ, to pravé.
Schudnite a zvyšujte svoj výkon (FTP!) - ako to funguje?
Stručný prehľad vašich výhod:
- 30-dňový výživový plán od Roberta Gorgosa (Dipl. Oec.trof. (Univ))
- vrátane tréningových tipov na každých 30 dní od Roberta Gorgosa (licencia A)
- vrátane 4 konkrétnych nákupných zoznamov na 30 dní
- Vrátane e-knihy BONUS: 8 jedál do kancelárie, keď musí byť super rýchla (bez sporáka a mikrovlnnej rúry)!
- vrátane nepretržitej podpory od Roberta Gorgosa v našej súkromnej skupine na Facebooku
Vďaka našej záruke spokojnosti žiadne riziko - môžete začať behom niekoľkých minút!
O tomto hovorím s Robertom v tomto videu:
Dáme vám nahliadnuť do plánu výživy a Robert vysvetľuje svoju filozofiu, pokiaľ ide o vysoko kvalitnú výživu a tréning.
Pomocou tohto sprievodcu môžete znížiť svoju váhu a zároveň zvýšiť výkonnosť!
Prihláste sa na odber nášho kanála YouTube a nenechajte si ujsť žiadne ďalšie videá!
Naše videá, ktoré vás posunú ďalej:
- pravidelnejšie tipy na výživu a jazdu na bicykli
- Ako na videá (Ako funguje TrainingPeaks, Zwift atď.)
- Rozhovory a testy
Robert Gorgos vysvetľuje svoj výživový plán: Chudnutie a zvýšenie výkonu! [Časová značka]
[1:45] Čo môže zákazník od tohto výživového plánu očakávať?
Jedzte vysoko kvalitné (a zdravšie) jedlo bez toho, aby ste trávili veľa času (max. 15 minút na jedlo).
Kvalitné recepty a kvalitné školenie vrátane.
Za týmto účelom trénujte podľa tréningových tipov Roberts (rozdelených do dvoch typov športovcov: Pro a Normal podľa týždenného časového rozpočtu).
[4:30] Robert vysvetľuje, prečo sú diéty alebo radikálne lieky také nebezpečné pre vaše zdravie - a samozrejme môžu mať tiež za následok pokles výkonu.
[5:50] Robertova filozofia chudnutia ako (cyklistický) športovec:
Ako schudnúť:
- Kvalita výživy vysoká
- Ovládajte hustotu energie
- vysoko kvalitné školenie
V nasledujúcich vetách/minútach Robert prechádza do jednotlivých bodov ...
Prečo je praclík v poriadku po tréningu!
[7:50] Prekvapilo ma: Robert Gorgos popisuje, prečo (lahodný) praclík nie je taký zlý hneď po tréningu na doplnenie zásob energie.
Ako sa vlastne stravuje Robert Gorgos po tréningu? Čo je s ním na stole? Robert nám tu dáva príklady ...
Toto hovoria naši zákazníci (prvý výňatok)
Prvý týždeň takmer za nami.
Záver. Chutí dobre a je zábavná. Lepšie, ako sa čakalo. (Jednotlivé dni som prispôsobil svojmu tréningovému plánu) Myslím, že jedlo je úžasne dobré v kombinácii s množstvom a načasovaním.
Michael (-700 gramov v prvom týždni)
„O 2,5 kila menej, ale musel som večer zvýšiť sacharidy, inak ma ráno na druhý deň cez raňajky vyhladne a trpia aj nervy. Dvakrát týždenne si stále doprajem pohár ružového, aby som po tréningu išiel dole. Som v poriadku. Špaldové rezance si veľmi vážim. ““
[11:50] Prečo sú cyklisti vďaka svojmu športu a vyššiemu metabolizmu menej náchylní na chronické choroby - kľúčové slovo cukor!
[15:00] Čo je dobré cvičenie? Robert, ktorý je držiteľom preukazu A, vysvetľuje, čo je pre neho kvalitné školenie!
[16:30] Robert nielen trénuje profesionálnych cyklistov z BORA hansgrohe, ale aj radí profesionálnym futbalistom v TSG Hoffenheim a jednému alebo dvom triatlonistom.
Sú futbalisti aj dobrými vytrvalostnými športovcami? Robert vysvetľuje rozdiel medzi týmito dvoma svetmi ...
Ryža vs. cestoviny s obsahom sacharidov!
[20:40] Ako sa stravujú profesionáli BORA pred závodmi? Robert poskytuje informácie o zaťažení sacharidmi.
[22:00] Robert vysvetľuje svoje nápady týkajúce sa receptov a jedál do 30 dní - ako môžete podľa toho prispôsobiť svoju stravu v kombinácii s jeho tréningom.
Vaše výhody Robertovho výživového plánu - sprievodca životom:
- Ako jete ľahký, stredný alebo intenzívny tréning?
- Ako sa stravujete potom (regenerácia)
- Ako v deň odpočinku?
=> Tieto vzorce môžete používať celý svoj život (veľmi vysoká výhoda!)
Kde kupuje Robert svoje potraviny? Obchod so zľavou vs. zdravou výživou?
Príprava nie dlhšia ako 15 minút.
Robert zdôraznil, že je veľmi dôležité, aby príprava vašich jedál netrvala dlhšie ako 15 minút - mnohí musia stále integrovať svoje školenie do práce a rodiny.
[27:05] „Príroda má vždy pravdu!“- Robert popisuje svoje základné motto v oblasti výživy a tréningu!
Prečo by ste mali vždy počúvať svoje telo a svoj vnútorný hlas!
Veľmi dôležité: nie vždy venujte pozornosť svojmu plánu, tiež počúvajte svoj vnútorný hlas! Robert tu popisuje tento veľmi, veľmi dôležitý bod ...
Ak sa vám páči Robertova filozofia v oblasti výživy a tréningu, môžete si tu v obchode objednať jeho plán „Zníženie hmotnosti a zvýšenie výkonu!“:
✅ Schudnite bez straty výkonu
✅ bez hladu
✅ bez jo-jo efektu!
Vďaka našej záruke spokojnosti žiadne riziko - môžete začať behom niekoľkých minút!