Diéta s citrónom a medom
Obraz chudých dievčat šťastná skupina (iba) čistá voda s citrónom nikoho nepresvedčí a pri nástupe do jedálnička skôr vzbudí ironické úsmevy ako pokrok a odhodlanie. A napriek tomu koncept, ktorý v chudnúcich diétach vzbudil všetok tento prúd, nebol vôbec zlý, hoci je jeho interpretácia, pravda, veľmi žiadaná. Citrónovú vodu samozrejme nemôžete jesť, ale môžete ju použiť ako spoľahlivého spojenca pri diétach, najmä ak ju kombinujete s medom. Hneď vám povieme prečo diéta s citrónom a medom nie je to len partia odborníkov na výživu s príliš veľkým voľným časom, ale aj dobré riešenie, ako zhodiť pár kíl zdravo.
Ako držať diétu s citrónom a medom
Medová a citrónová strava je možno najjednoduchšia strava, aká bola kedy vyvinutá, v tomto smere ju prekonáva iba základný princíp „ak chcete schudnúť, musíte jesť menej.“ Nemusíte nevyhnutne jesť menej (alebo aspoň Nemusíte to nevyhnutne mať na začiatku od začiatku), nepotrebujete zložité stravovacie plány ani asociácie a disociácie jedla, stačí, ak každé ráno vypijete pohár vody s citrónovou šťavou a čajovú lyžičku medu. intuitívne, že ak skombinujete tento zvyk s inými opatreniami - napríklad s pravidelným športovým programom, znížením spotreby sladkostí a tučných jedál a všeobecne nižším denným kalorickým príjmom -, budete mať ešte lepšie výsledky., strava s medom a citrónom znížená iba na konzumáciu limonády ráno, nalačno, ale aj ako zažívacia a detoxikačná látka po každom dôslednejšom jedle, sľubuje dobré výsledky.
Voda s citrónom a medom - prečo vám pomáha pri chudnutí
Dobré trávenie a zdravý a pravidelný prechod črevou sú kľúčovými ingredienciami pre správne fungovanie tela a pre chudnutie. Citrón stimuluje žlč a med pôsobí protizápalovo, chráni sliznicu žalúdka a má mierne preháňadlo. Pitie na prázdny žalúdok, voda s medom a citrónom stimuluje tráviaci systém, zvlhčuje hrubé črevo a zjemňuje stolicu. Ak ho pijete teplý, vysoká teplota vyvolá pohyby čriev a zabráni tak zápche.
Zlepšuje funkciu hrubého čreva
Hrubé črevo je stimulované vodou s medom a citrónom a pracuje efektívnejšie v procesoch absorpcie živín a eliminácie toxínov. Telo je lepšie hydratované, zbavte sa nadúvania a zápchy.
Znižuje chuť do jedla
Citrón obsahuje druh vlákniny zvanej pektín, ktorý znižuje chuť do jedla. Teplá voda s medom a citrónom navyše vytvára v žalúdku zásadité prostredie, ktoré je prospešné pre telo a chudnutie.
Pôsobí ako diuretikum
Niekoľko kilogramov navyše ešte nemusí nevyhnutne znamenať, že máte nadváhu, ale iba to, že sa vám v tele nahromadilo nadbytok tekutín. Kombinácia vody, medu a citrónu má mierne močopudné účinky, vylučuje nielen prebytočnú vodu z tkanív, ale aj toxíny.
Mobilizuje tuky
Med vytláča tuk, má sťahujúci účinok na tukové bunky a umožňuje telu premeniť ho na energiu potrebnú pre jeho normálne funkcie.
Dodáva vám to energiu
Čím viac energie máte, tým ste aktívnejší a ste aktívnejší, tým viac kalórií spálite. Voda s medom a citrónom vám dodáva nielen energiu, ale pôsobí aj ako prírodný relaxant a poskytuje vám celkovú pohodu.
Znižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje starnutiu tela
Iba 4 polievkové lyžice citrónovej šťavy obsahujú potrebnú dennú dávku vitamínu C, silného antioxidantu, ktorý chráni vaše bunky pred pôsobením voľných radikálov, pomáha znižovať hladinu cholesterolu a podporuje produkciu kolagénu.
Mení metabolizmus
Existujú odborníci na výživu, ktorí tvrdia, že spôsob, akým je med čiastočne spracovaný včelami, spôsobuje zmeny v mikroživinách v jeho zložení, čo zase mení spôsob vnímania a transformácie látok tráviacim systémom. To vedie k silnejším popáleninám a rýchlejšiemu chudnutiu.
Stačí pohár vody med a citrón urobiť dôležitý prvý krok k požadovanému životnému štýlu a hmotnosti a je potrebné trochu odhodlania dokončiť tento plán ďalšími rozhodnutiami o zdravej výžive. Úspech!