Diéta s citrónovou šťavou vám vraj pomôže pri chudnutí
Kvôli vysokému podielu vitamínu C je citrón obľúbený najmä na posilnenie imunitného systému, obranyschopnosť tela a ako prírodný liek na prechladnutie. Hollywoodske hviezdy milujú citrónovú šťavu aj z iného dôvodu. Vďaka účinku na čistenie buniek je citrónová šťava obľúbená aj v anti-ageingu. Citrónová šťava by mala predovšetkým pôsobiť ako rýchla pomoc proti nadbytočným kilogramom a mala by byť nápomocná pri chudnutí.
Citrón ako univerzál
Citrón sa považuje za multifruit. Žlté, mierne kyslasto chutiace ovocie rastie na citrónovníku, o ktorom sa predpokladá, že pochádza z Indie. Citróny majú vďaka obsahu vitamínu C pozitívne vlastnosti pre zdravie.
Tiež v Kozmetika, Citrón sa používa na starostlivosť o vlasy alebo ako liek na pupienky.
Čistá citrónová šťava obsahuje enzýmy, ktoré môžu podporovať vlastnú produkciu kolagénov v tele. Vitamín C v citrónovej šťave je tiež známy ako lapač voľných radikálov, a preto sa mu hovorí Antioxidant určený.
Okrem týchto vlastností by to malo byť Citrónová šťava ako liečba detoxikujú organizmus, čistia krv a bunky a vedú predovšetkým k rýchlemu chudnutiu. Na chudnutie sú na trhu dostupné aj kapsule s citrónovou šťavou.
Zoštíhľujúca strava s citrónovou šťavou
Pijete veľa čistej citrónovej šťavy a chudnete pierkom? Hovorí sa, že diéta s citrónovou šťavou vedie k tomu, že za pár dní stratíte niekoľko kilogramov. S citrónovou šťavou existujú veľmi odlišné spôsoby chudnutia.
Variantom je tu, založený na metódach pôstu alternatívneho lekára Stanleyho Burroughsa z roku 1970, úplne sa na pár dní vzdať tuhej stravy a nahradiť ju pitím citrónovej šťavy a ďalšej vody. To by malo mať efekt, že sa stimuluje spaľovanie tukov v tele, telo sa môže úplne detoxikovať.
Aby ste schudli pomocou citrónovej šťavy, mal by to byť zasvätený tip, ak do citrónovej šťavy pridáte chilli a kajenské korenie.
Riziká diéty s citrónovou šťavou
Odborníci z medicíny a výživy však považujú tento druh stravovania za kritický a poukazujú na to, že ide skôr o stravu radikálny typ chudnutia pôsobí ako zdravá a udržateľná účinná strava alebo redukcia hmotnosti.
Predovšetkým by mohla byť jednostrannosť pri tomto variante stravy s citrónovou šťavou negatívne dôsledky pre zdravie znamenať. Ak budete citrónovú šťavu a vodu konzumovať iba dlhšie, na tele sa rýchlo prejaví nedostatok potrebných tukov, bielkovín, rôznych vitamínov a vlákniny.
Okrem toho existuje aj riziko, že sa črevná flóra môže poškodiť nadmerným množstvom citrónovej šťavy. Je možné, že kyselina citrónová v citrónovej šťave môže napadnúť steny žalúdka a viesť k bolestiam žalúdka a žalúdočným kŕčom.
Schudnite: diéta s citrónovou šťavou
Okrem týchto rizík je perspektíva aj nežiaduca Jojo efekt skvelé po radikálnom chudnutí s citrónovou šťavou.
Nežnejšou možnosťou diéty s citrónovou šťavou môže byť kombinácia redukcie a zmeny stravovania. Tu sú tri hlavné jedlá a dve medzitým ľahké jedlá spojené s pitím citrónovej šťavy.
Celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, chudé mäso a ryby sú povolené na pevné jedlo. Citrónová šťava je tiež rafinovaná chilli a kajenským korením s javorovým sirupom.
Vedecky však úspešné chudnutie s citrónovou šťavou bolo doteraz liečebné nepoužité.
Výhody zo šťavy z citrónu
Citrónová šťava s mierou a ako užitočný doplnok vyváženej stravy môže mať nasledujúce vlastnosti:
- Posilnenie imunitného systému
- Citrónový éterický olej má vplyv na zlepšenie nálady
- Ochrana buniek
- má dezinfekčný účinok
- neutralizuje nepríjemný zápach
Kľúč k chudnutiu: zdravé stravovanie a pohyb
Pri chudnutí sa odporúča zdravá zmena stravovania a dostatok pohybu namiesto kapsúl a radikálne metódy.
Citrónová šťava sa môže používať s mierou ako podpora a na posilnenie imunitného systému.
Viac článkov
Aktualizované: 1. 10. 2019 - Autor: Sabrina Haas