Diéta s čerešňami stratíte 5 kg za 7 dní - Gazeta de Nord Vest
Ak neviete, čo ešte robiť pri chudnutí a vyskúšali ste absolútne akúkoľvek diétu, nevzdávajte to. V sezóne čerešní by bola škoda nevyťažiť z ich antioxidačných vlastností, ktoré udržujú vaše telo zdravé a zbavujú vás nadbytočných kilogramov.
Výhody čerešní
1 šálka porciovaných čerešní má 97 kalórií. Môžu sa jesť surové alebo varené. Nahradenie jedla s vyšším príjmom kalórií, hoci len raz týždenne, vám môže pomôcť pri chudnutí. Ale predstavte si, aké je to jesť tieto úžasné plody každý deň a potom pokračovať.!
Čerešne majú tiež prirodzene vysoký obsah vlákniny, obsahujú 3 gramy na 1 šálku višní bez kôry. Vláknina vám pomôže cítiť sa dlhšie sýty. Jedna porcia poskytuje 12 percent z 25 gramov vlákniny odporúčaných denne pre dospelé ženy a 8% z 38 gramov odporúčaných pre dospelých mužov.
Pomáha spaľovať brušný tuk
Podľa štúdie uskutočnenej americkými vedcami v roku 2009 môžu čerešne pomôcť znížiť brušný tuk. Tieto plody sú obzvlášť bohaté na antokyány, druh antioxidantu, ktorý pomáha eliminovať tukové tkanivo. Vedci v skutočnosti dospeli k záveru, že čerešne môžu znížiť riziko chorôb spojených s diétou s vysokým obsahom tukov, vrátane cukrovky typu 2 a srdcových chorôb.
Ako funguje strava?
Ak chcete schudnúť 5 kilogramov za 7 dní, musíte dodržiavať nižšie uvedenú stravu. Počas dňa je potrebné vypiť najmenej 2 litre tekutín, medzi ktorými musí byť 500 mililitrov čaj z čerešňového chvosta.