Diéta s červenými jablkami za 5 dní chudnete a detoxikujete svoje telo
Chudnutie sa nie vždy rýmuje s blahobytom. V skutočnosti niekedy skončíte s drastickými diétami, ktoré spôsobujú, že jete to, čo by ste nemali a hlavne to, čo vám nechutí. Existujú však diéty, ktoré dokážu vyčistiť telo, spolu s toxínmi a odstránením nadváhy. To je prípad aj diéty s červenými jablkami.
Toto ovocie je mimoriadne prospešné, pretože obsahuje antioxidanty a pektín, ktorý je dôležitý pre reguláciu hladiny cholesterolu. Priemerné jablko obsahuje v priemere 80 kalórií, je bohaté na vitamíny a minerály, obsahuje veľa vlákniny a je veľmi sýte.
Po diéte s červenými jablkami sa zlepší rýchlosť metabolizmu a výrazne sa zníži percento telesného tuku. Jablková diéta je navyše nenáročná na údržbu a vôbec nie drahá. Jablká nájdete na trhu a v supermarketoch a kilogram stojí 4 - 5 lei.
Existujú dva varianty stravovania: veľmi drastická, ktorá trvá 3 dni, a ľahšia, 5 dní. V prvej z variantov môžete jesť iba jablká v ľubovoľnom množstve a v druhý a tretí deň diéty môžete skonzumovať 200 gramov nízkotučného jogurtu.
V mierne ľahšej verzii stravy sú možnosti o niečo pestrejšie:
- raňajky, obed, večera - jablká (nie viac ako 1,5 kilogramu)
- obed - jablkový a zeleninový šalát s dvoma plátkami chudého syra, posypaný iba citrónovou šťavou
- raňajky - jablko, plátok celozrnného chleba a plátok chudej morčacej šunky
- obed - jablko, šalát len z polovice šalátu, 2 strúhanej mrkvy a polovice cibule
- raňajky - jablko, plátok chudej kuracej alebo morčacej šunky a plátok celozrnného chleba
- obed - jablko, šalát z varenej zeleniny (okrem zemiakov) s 200 g konzervovaného tuniaka
- večera - 3 jablká a miska odtučneného mlieka a celozrnných výrobkov.
- raňajky - jablko, varené vajce a krajec celozrnného chleba
- obed - jablko a šalát zo zeleniny s 200 g hovädzieho alebo kuracieho mäsa bez šupky