Diéta s jablkami a jogurtom; Spoločnosť pre banány
Počuli ste o kúre na detoxikáciu a chudnutie z jablka a rozhodli ste sa to vyskúšať? Odporúčame vám dodržiavať jednoduchú a efektívnu stravu s jablkami a jogurtmi, ktorá vám umožní schudnúť až 4 kilogramy za jeden týždeň alebo dokonca menej.!
Jablká majú veľa výhod pre vašu postavu a zdravie, nielen že vám pomôžu schudnúť, ale pomôžu vám úplne detoxikovať vaše telo. Telesný tuk ako taký drasticky poklesne.
Čo obnáša strava s jablkami a jogurtom?
Ak sa rozhodnete dodržiavať diétu s jablkami a jogurtom po dobu 5 dní, neznamená to, že budete musieť znížiť konzumáciu iných zdravých potravín. Okrem jabĺk a jogurtov môžete jesť aj chudé mäso, vodu (najmenej 2 litre denne) a nízkotučný syr.
Aké sú výhody diéty s jablkami a jogurtmi?
- Na udržanie tejto diéty nebudete musieť riešiť príliš veľké výdavky
- Ľahko sa pripravuje a suroviny sú všade
- Je ľahké urobiť si diétny plán
- Musíte piť veľa vody, čo znamená, že budete dokonale hydratovaní
- Nielenže chudnete, ale aj detoxikujete svoje telo
- Diéta s jablkami a jogurtom zabraňuje zápche
- Diétne menu s jablkami a jogurtom po dobu 5 dní
Podávajte na raňajky, obed a večeru iba jablká, ale nepresahujte 1,5 kilogramu jabĺk.
Na raňajky jedzte iba 2 jablká, na obed jedno jablko spolu so zeleninovým šalátom a 2 plátkami nízkotučného syra a na večeru jedzte 3 jablká.
Na raňajky si dajte jablko, plátok celozrnného chleba a plátok morčacej šunky. Na obed sa rozhodnite pre jablko, šalát z 2 strúhanej mrkvy, polovice cibule a polovice šalátu a na večeru zjedzte iba 3 jablká.
Na raňajky si dajte 1 jablko, 1 plátok morčacej alebo kuracej šunky, 1 plátok celozrnného chleba. Na obed si vyberte jablko, zeleninový šalát, ktorý prevaríte a 200 g konzervovaného tuniaka, a na večeru si vyberte 3 jablká a misku mlieka (s nízkym obsahom tuku) a celozrnných výrobkov.
Na raňajky si dajte jablko spolu s vajíčkom a krajcom celozrnného chleba, na obed tiež jablko a zeleninový šalát plus 200 gramov hovädzieho mäsa a na večeru iba 3 jablká.
Nevýhody jablkovej a jogurtovej stravy:
Strava s jablkami a jogurtom sa vôbec neodporúča používať dlhodobo, preto je dobré si po 5 dňoch diéty dať pauzu. Používajte ho iba na príležitosti, keď chcete rýchlo zhodiť pár kíl.
Je to tiež nízkokalorická strava a jej vedľajšie účinky môžu byť zanechané mdlobami, bolesťami hlavy, únavou, závratmi a podráždenosťou. Po tejto diéte je dôležité neupadnúť do pasce prejedania sa, pretože opäť získate iba stratenú váhu.