Diéta s kapustovou polievkou - čarovná polievka na chudnutie
Každý, kto má kilá navyše, sa ich chce zbaviť rýchlo a bez hladu, pokiaľ je to možné! A to je tiež možné, s diétou z uhoľnej polievky! Je možné „jesť toľko, koľko chcete a stále schudnúť“. Z tejto diéty môžete zhodiť až 7 kíl na týždeň. A aby ste sa mohli presvedčiť o diéte s kapustovou polievkou, predstavujeme recept na kapustovú polievku a 7-dňový plán!
Rýchlo schudnite pomocou diéty s kapustovou polievkou
Prečo sa kapustová polievka oplatí?
Vďaka tejto diéte rýchlo zhodíte pár kíl, pretože je nízkokalorická. Môžete jesť toľko kapustovej polievky, koľko chcete, skombinovať ju s množstvom ovocia a zeleniny a už len sledovať, ako sa kilá zhadzujú. Pretože vďaka tomu, že strava je založená na zelenine, má tiež detoxikačný účinok na náš organizmus.
Vďaka bohatému množstvu vitamínov má kapustová polievka pozitívny vplyv aj na naše zdravie. Pridajte rôzne druhy zeleniny, veľa tekutín a celulózy tak, že do svojho jedálnička zaradíte ovocie, mäso, zemiaky, ryžu a mlieko v rôzne dni. Za týždeň pokryjete všetky skupiny potravín.
Pripravte sa na nasledujúce
Recept
- 1 hlávka bielej kapusty
- 1 kúsok jarnej cibuľky
- 2 červené alebo zelené papriky
- 1 zväzok zeleru
- 6 kusov pružinových zákrutov
- 2 kúsky čerstvých paradajok (vyjde tiež z plechu)
- 1 zväzok petržlenovej vňate
- 3 cm zázvor
- 2 bobkové listy
- 2 lyžice olivového oleja
- Paprika a soľ podľa chuti
- 2 litre vody
- 1 ampulka vitamínu C.
Tipy: Ak nemáte radi vôňu, uistite sa, že je kapusta čerstvá a čím dlhšie sa varí, tým je vôňa silnejšia. Ocot zníži zápach. Na zníženie tvorby plynov pridajte 1 lyžicu rasce. Prípadne môžete použiť aj kôpor, fenikel alebo tymián.
Kapustová polievka sa pripravuje ľahko
Príprava
Zeleninu umyte, sceďte a nakrájajte. Všetko vložte do hrnca a zalejte studenou vodou. Prikryjeme, privedieme k varu, zmiernime oheň a varíme asi 1 hodinu, kým nie je zelenina uvarená. Dochutíme soľou, korením a nakoniec pridáme vitamínovú ampulku.
Týždenný rozvrh
V polievke nie sú žiadne kalórie a čím viac zjete, tým viac tukov spálite. Diéta trvá 7 dní! Jedzte ho toľko, koľko chcete, ale aby ste sa vyhli nedostatkom výživy, riaďte sa odporúčaným plánom.
Deň 1: Jedzte kapustovú polievku niekoľkokrát denne. Povolené je veľa ovocia okrem banánov, vodných melónov a medových melónov. Čaj a voda bez cukru a mlieka sú povolené. Veľa neperlivej vody.
2. deň: Okrem polievky môžete jesť aj veľa surovej zeleniny (bez fazule, hrášku a kukurice). Na večeru si môžete dať pečený zemiak s 1 lyžičkou masla. V ten deň žiadne ovocie!
Diéta s kapustovou polievkou: Stále to môžete jesť!
3. deň: Uhoľná polievka! Ovocie a zelenina bez banánov a zemiakov. Povolených je 250 ml odstredeného mlieka alebo prírodného jogurtu.
4. deň: 3 banány a veľa odstredeného mlieka. Jedzte polievku pri každej príležitosti!
5. deň: Jedzte polievku. 500 g (rozložených na celý deň) varené/pečené hovädzie alebo kuracie filety (bez kože) alebo ryby. 6 paradajok.
6. deň: Polievka je jasná! Grilované/pečené hovädzie mäso, kuracie mäso bez kože alebo ryby, koľko chcete. Surová zelenina, ale žiadne zemiaky.
Kapusta trávi viac energie pri trávení
VIAC O PREDMETE
Dajte svojim štyrom stenám nový vzhľad pomocou trendových dizajnérskych tapiet
Vojenská diéta - Skutočne schudnete 5 kg za týždeň?
Chutné zdravé recepty na chudnutie a potešenie
7. deň: Polievka, polievka a ešte polievka. Celozrnná ryža je tiež povolená zo zeleniny (bez zemiakov) a ovocných štiav.
Tipy: Zabudnite na chlieb, cestoviny a cukrovinky. Zakázané sú tiež všetky nezdravé jedlá. Pite veľa perlivej vody.
Ak ste nepodviedli a prísne dodržiavali všetko, ste teraz o 6 až 8 kíl ľahší. Ak ste dosiahli požadovanú váhu skôr, diétu je možné kedykoľvek zrušiť. Ale prosím nevracajte sa k starým stravovacím návykom, inak hrozí jojo efekt. Diétu je možné opakovať po 7-dňovej prestávke. Teraz v zime môžete vyskúšať diétu z kyslej kapusty!
Prajeme vám pevnú vôľu a dobrú chuť!
Zbavte sa rýchlo pár kíl pomocou diéty s kapustovou polievkou!
Jedzte každú chvíľu kapustnicu
VIAC O PREDMETE
Atkinsova diéta - všetko, čo by ste mali vedieť o diéte s nízkym obsahom sacharidov
Diéta s kapustovou polievkou: Ryba je povolená 6. deň
Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny
Za týždeň sa touto polievkou môžete zbaviť až 7 kíl
Diéta s kapustovou polievkou: Celozrnná ryža je povolená na 7. deň
5. deň: hovädzie mäso s paradajkami