Diéta s kapustovou polievkou Jednoduché a úspešné tipy na zdravie Bankhofera

polievkou

Niektorí na to prisahajú, iní ochorejú z názvu: diéta s kapustovou polievkou. Ide o takzvanú „nárazovú diétu“, pri ktorej za krátku dobu výrazne schudnete. „Päť kíl za týždeň“ je zvyčajne prísľub. Aj to sa dá urobiť. Teraz zistíte, čo sa do kapustovej polievky deje, ako funguje, či s ňou dlhodobo chudnete.

Vyznávači diéty s kapustovou polievkou tvrdia, že efekt chudnutia je založený na nasledujúcom fakte: Pretože sú zeleninové zložky kapustovej polievky všeobecne dosť ťažko stráviteľné a telo musí na sebe tvrdo pracovať, spracovanie kapustovej polievky vedie k chudnutiu. To je síce pravda, ale nepreukázalo sa to. Dosiahnuteľné zníženie hmotnosti je pravdepodobnejšie vďaka absolútne nízkemu obsahu kalórií v kapustovej polievke: pozostáva takmer výlučne z bielej kapusty a vody.

Diétna kapustová polievka sa pripravuje rýchlo: Zeleninu umyte, očistite a nasekajte, do veľkého hrnca dajte vodu a všetko povarte asi za 20 minút. Dochutíme čili, korením, muškátovým orieškom a iným korením a nikdy nesolíme.

Ingrediencie pre kapustovú polievku:

  • Veľká biela kapusta
  • Osem paradajok zbavených šupky alebo dve plechovky paradajok
  • Jedno kilo mrkvy
  • Šesť veľkých cibúľ
  • Dve veľké papriky (žlté alebo červené)
  • Dve stonky zeleru
  • Žiarovka zeleru
  • Zväzok petržlenovej vňate
  • Dva litre vody

A teraz predbežná poznámka: Aj keď je možné spochybniť trvalý účinok stravy s kapustovou polievkou - je vždy zdravá. Najmä pre pomer zásad a kyselín v našom tele. A určite chudnete. Predovšetkým je to strava, ktorú môžete opakovať stále dokola: potom máte na svoje zdravie sedem dní - v ktorých žijete prakticky bez tuku.

Týždňová diéta s kapustovou polievkou môže vyzerať takto:

Deň 1:
Polievky môžete zjesť toľko, koľko chcete, a kedykoľvek pocítite hlad. Ovocie je tiež povolené. Ibaže: slivky, čerešne, banány a sladké medové melóny.

2. deň:
Opäť platí, že polievka je vaša hlavná strava. Môžete však jesť aj surovú zeleninu (kyslá kapusta) a šalát bez octu, oleja, soli a korenia. Večer sú povolené varené zemiaky s trochou margarínu.

3. deň:
Diéta prvého dňa sa opakuje.

4. deň:
Opäť je tu plná kapustnica. Okrem toho sú povolené dva banány a 250 g nízkotučného jogurtu.

5. deň:
Okrem polievky dnes môžete jesť 200 g kuracích pŕs (bez kože) alebo 200 g rýb (krátko popučených na troche oleja). Existuje ale zákaz ovocia. Môžete však jesť šesť stredne veľkých paradajok (bez soli).

6. deň:
Takmer menu: celodenná polievka, ale aj chudý steak (120 až 150 g, najlepšie teľacie), zelená zelenina uvarená na vode a šalát bez oleja.

7. deň:
Opäť polievka, dusená 120 g celozrnnej ryže, varená zelenina, štvrť litra čerstvo vylisovaného jablkového alebo pomarančového džúsu.

V zásade môžete jesť toľko polievky, koľko chcete. Pri všetkých ostatných jedlách by ste mali dodržiavať príslušné pokyny. Počas diéty by ste mali piť veľa. Pretože pri tomto type stravovania ťažko konzumujete minerály alebo bielkoviny, mali by ste si vždy dopriať proteínový nápoj a vitamínové tabletky. To je dôležité pre spaľovanie tukov, inak sa zníži svalová hmota. Cvičte a cvičte striedmo počas celého diétneho týždňa.

Čo sa nesmie skrývať: diéta s kapustovou polievkou je veľmi jednostranná. Ak sa ho budete držať, uvidíte úspech pri chudnutí. Ak však chcete, aby to pokračovalo, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky: znižovať kalórie a tuky, viac pohybu - to zaručuje dlhodobý úspech. Ak nemáte zdravotný stav, nemusíte mať obavy o zdravie. Naopak: kapustová polievka je zdravá a štíhla. Používajte iba potraviny z tajnej ekologickej výroby.