Diéta s kapustovou polievkou - mínus 24 kg mesačne

kapustovou

Ktorá žena nesníva o tom, že bude vyzerať sexi a atraktívne? Mnoho žien je ochotných sa za týmto účelom obetovať, najmä ak sú výsledky badateľné a efektívne.

Na jar väčšina sníva o tom, že bude v poriadku, aby sa nehanbila pri obliekaní plaviek alebo šortiek. Ale schudnúť veľa nie je ľahké. Pre tieto typy žien existuje špeciálne vyvinutá bezbolestná metóda, ktorá pomáha zbaviť sa nadváhy - kapustová diéta, ktorá predstavuje mínus 24 kg za mesiac.

Druhy úžasnej kapustovej zeleniny

Kapusta je známa tým, že obsahuje veľa prospešných vlastností, má veľa vitamínu C a tiež vitamín B. Túto zeleninu sa odporúča užívať na začiatku tehotenstva, pretože má vysoký obsah kyseliny listovej, ktorá je v Zahŕňa proces tvorby plodu. Kapusta obsahuje:

  • Zinok;
  • Železo;
  • Draslík;
  • Vápnik;
  • Fosfor;
  • Síra;
  • Mangán;
  • fruktóza;
  • sacharóza;
  • vlákno.

Kapustová diéta na chudnutie je veľmi efektívna. A akýkoľvek druh kapusty pomôže znížiť nadváhu:

  • kaleráb;
  • Peking;
  • Farba;
  • biela hlava;
  • Brusel;
  • brokolica;
  • kapusta savoy

Kapusta a kapustová diéta

V ponuke takejto stravy je, že jedného dňa je potrebné zjesť štyri pečené zemiaky bez pridania soli a oleja a k tomu pridať pol kila kapusty pre pár varených. Takáto nádhera sa odporúča rozdeliť na 5-6 jedál. Výnimkou je pridanie soli. A za deň môžete večerné zemiaky zaliať olivovým olejom.

V takejto strave je možné vymeniť každý tretí deňvečer na 200 gramov rýb (merlúza, pollock). Ak telo kapusty nie je varené pre pár, potom ho môžete nahradiť čerstvým. Zemiaky môžeme plniť čiernym korením. Strava je veľmi prísna, ale s jej pomocou sa zbavíte 5 kilogramov nadváhy len za týždeň.

Strava s kapustou a červenou repou

Strava s kapustou a repou by sa mala dodržiavať šesť dní, neodporúča sa však neustále ju používať. Takáto strava sa môže používať raz za niekoľko mesiacov.

Ak dodržiavate takúto diétu, môžete piť čerstvo vylisované džúsy, stále vylučujte balenú vodu, zelený čaj a kofeín.

Porcie denného menu - 5-6 krát.

  • kapusta - 500 g;
  • Repa - 2 kusy;
  • Cibuľa;
  • Cesnak - 5 denticlov;
  • Voda - 3 šálky;
  • Rastlinný olej - 3 lyžice.

Opláchnite repu, olúpte a nastrúhajte olúpanú cibuľu a kapustu nakrájanú nadrobno. Všetko vložte do hrnca, pridajte cesnak, zalejte vodou a dajte do ohňa. Varíme 15 minút, potom odstavíme z ohňa. Miska by mala byť vylúhovaná asi pol hodiny, potom je pripravená na konzumáciu.

Jedálny lístok kapustovej diéty na každý deň

Pri dodržiavaní kapustovej diéty môže byť vaša strava pozmenená rôznymi druhmi kapusty.

Prvý deň kapustovej diéty môžete jesť akékoľvek ovocie, banány.

Môžete mať úžitok na druhý deň kapustovej diéty

polievkou

taký recept: pridanie kapusty do konzervovanej alebo čerstvej zeleniny. Hrášok nemôžete jesť.

Počas tretieho dňa môžete do kapusty pridať akékoľvek ovocie a zeleninu. Nemôžete jesť zemiaky a banány.

Štvrtý deň môžete jesť aj zeleninu a ovocie. V tento deň môžete zjesť dva banány a vypiť pohár mlieka.

Piaty a šiesty deň sa odporúča nepridávať do stravy viac ako 300 gramov vareného hovädzieho alebo kuracieho filé, je možné ho nahradiť rybou.

Hnedá ryža a zelenina sú povolené siedmy deň. Môžete vypiť pohár ovocného džúsu.