Diéta s kapustovou šťavou viditeľne chudne za 14 dní
Diéta z kapustovej šťavy: schudnite viditeľne za 14 dní
Je nemožné, aby sme doteraz nepočuli o strave pri chudnutí s kapustovou polievkou alebo o úžasných účinkoch tejto zeleniny na postavu. V skutočnosti má kapusta, čo sa týka chudnutia, perfektné vlastnosti, a ak sa chcete rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov, musíte ju zahrnúť do svojej každodennej stravy. Ale ako jesť kapustu?
Kapustová polievka nechutí vynikajúco, kapustnica má viac kalórií, ako potrebujete, a kapustový šalát môže byť nudný. Zostáva jedna možnosť, posledná a najefektívnejšia: šťava z kapusty.
Diéta z kapustovej šťavy vám môže pomôcť viditeľne schudnúť za 14 dní. Okrem toho detoxikuje vaše telo a pomáha vám mať viac energie.
Ako pripraviť kapustovú šťavu
Ak chcete získať šťavu z kapusty, potrebujete odšťavovač. Odstráňte zasiahnuté listy a stopku a kapustu nakrájajte na menšie kúsky. Je vhodné pripraviť si malé množstvo šťavy, niekoľkokrát denne, pretože kapusta oxiduje a stráca svoje vlastnosti pomerne rýchlo.
Chuť kapustovej šťavy nie je každému po chuti, a preto ju odporúčame zmiešať s inými zeleninovými alebo ovocnými džúsmi. Môžete napríklad zmiešať kapustový džús s jablkovým, pomarančovým alebo mrkvovým. Takto získate nielen lepšiu chuť, ale aj asimilujete viac prospešných látok.
Ako vám kapustová šťava pomáha pri chudnutí
Šťava z kapusty nie je nič iné ako kokteil vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré v tele vykonávajú rôzne funkcie, konkrétne pomáhajú spaľovať tuky, zrýchľujú metabolizmus, vylučujú toxíny a chránia bunky pred voľnými radikálmi.
Šťava z kapusty vám pomôže rýchlo získať pocit sýtosti, takže dlho nebudete mať potrebu jesť nezdravé občerstvenie. Okrem toho má veľmi nízky kalorický príjem, čo je ideálne riešenie pre rýchlu stravu.
Ako sa stravovať s kapustovou šťavou
Diéta z kapustovej šťavy trvá iba 14 dní, počas ktorých viditeľne chudnete. Niekto chudne viac, iný menej podľa toho, ako rýchlo telo na túto diétu zareaguje. Nie je vhodné ponechať túto kúru dlhšie ako dva týždne, pretože telo je ochudobnené o niektoré dôležité živiny.
Denne by ste mali vypiť 3 - 6 pohárov kapustovej šťavy. Prvý týždeň, najmä prvé dni, môžete skonzumovať 3 poháre, a to pred každým hlavným jedlom. Týmto spôsobom umožníte telu prispôsobiť sa zmenám. Keď si zvyknete na chuť džúsu, môžete ho zvýšiť na 4 až 6 pohárov, a to pred hlavnými jedlami a namiesto občerstvenia počas dňa.
V strave z kapustovej šťavy je dôležité konzumovať čo najviac tekutín. Pripravte si preto ďalšie zeleninové a ovocné džúsy, ako aj smoothies s odstredeným mliekom alebo jogurtom. Polievky sú tiež vítané, najmä na obed. V opačnom prípade je vhodné jesť zeleninu, strukoviny, ovocie a celozrnné výrobky. Ryby sa dajú jesť aj 2 - 3 krát týždenne.
Ako sa vám páči strava z kapustovej šťavy? Myslíte si, že by to pre vás fungovalo?