Diéta s krvnými skupinami Schudnite a chudnite d Adamova diéta, chudnite, krvné skupiny,
Články odporúčané dietologičkou Heidi
Diéta pre krvné skupiny (alebo d'Adamova diéta)
Krvná skupina určuje potraviny, ktoré treba jesť, aby sa znížila váha.
Diéta pre krvné skupiny je diéta založená na krvných skupinách (typ 0, A, B, AB). Táto diéta sa stala známou v knihe Petra d 'Adama „Krvné skupiny a diéta“.
d'Adamo vysvetľuje, že krvná skupina určuje typ jedla, ktoré nám najlepšie vyhovuje, ako aj vhodnú fyzickú aktivitu a životný štýl pre náš blahobyt.
Diéta podľa krvnej skupiny: aké sú potraviny, vďaka ktorým sme štíhli?
Väčšina obyvateľov má Krvná skupina 0. d'Adamo odporúča týmto ľuďom jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, ale vysokým obsahom bielkovín (napr. mäsa a rýb) a nízkym obsahom mliečnych výrobkov. Autor menuje potraviny, ktorým sa treba zvlášť vyhnúť; napríklad avokádo, para orechy a pomaranče. Ľudia typu 0 by tiež mali veľa športovať.
The Krvná skupina A by sa mali vyhnúť hovädziemu mäsu a jesť veľa rýb, zeleniny a nízkotučné mliečne výrobky. Proste ľahký šport.
The Krvná skupina B by sa mali vyhýbať kuraciemu mäsu a slanine, jesť veľa mäsa a mliečnych výrobkov, určité ryby a veľa ovocia a zeleniny.
The Krvná skupina AB by mali jesť striedavo ako A a B.
Diéta podľa krvnej skupiny: Skutočne táto diéta funguje?
Autor Peter d'Adamo, tvrdí, že väčšina jeho odporúčaní je založená na vedeckých dôkazoch, ale na potvrdenie môže byť ešte príliš skoro. Citlivosť metabolizmu, hladina cukru a inzulínu sú dôležité pre trávenie živín - nielen krvnej skupiny. Pretože dvaja ľudia môžu mať veľmi rozdielny metabolizmus a rovnakú krvnú skupinu.
Strata váhy a pomocou tejto diéty je možné dosiahnuť ďalšie zlepšenia zdravia - nie nevyhnutne na základe krvnej skupiny, ale kvôli zdravšej strave! d'Adamo povzbudzuje ľudí, aby znížili svoju spotrebu spracovaných a rafinovaných potravín. Vynikajúca rada pre všetkých, ktorí chcú schudnúť bez ohľadu na krvnú skupinu. Kniha D'Adamo obsahuje aj nízkokalorickú diétu, ktorá pravdepodobne zníži váhu (ale nie preto, že je založená na krvných skupinách).
Príklad jedálnička krvných skupín
raňajky
2 plátky celozrnného toastu s maslom
Zeleninová šťava
banán
bylinkový čaj
Obedovať
hovädzie mäso
špenátový šalát
Jablko alebo plátok ananásu
voda
Malé občerstvenie medzi jedlami
1 porcia koláča (bez krému)
bylinkový čaj
večera
Jahňacie mäso, zelená špargľa, brokolica a varené zemiaky
šalát z čerstvého ovocia
Bylinkový čaj (pivo alebo víno povolené)
raňajky
Voda s citrónom
Ovsená sušienka so sójovým mliekom a džemom
Grapefruitový džús
Káva alebo bylinkový čaj
Obedovať
grécky šalát
1 krajec celozrnného chleba s maslom
1 jablko
bylinkový čaj
Malé občerstvenie medzi jedlami
2 ryžové krekry s arašidovým maslom
2 slivky
Zelený čaj a voda
Tofu lasagne, brokolica, jogurt
Bylinkový čaj alebo káva (na želanie červené víno)
raňajky
Voda s citrónovou šťavou, grapefruitovým džúsom, 2 plátkami celozrnného chleba, krémovým syrom, kávou
Obedovať
4 malé kúsky morčacích pŕs, miešaný šalát, 2 plátky ražného chleba
2 slivky
bylinkový čaj
Malé občerstvenie medzi jedlami
Tofu koláčik
studený bylinkový čaj
večera
Tofu omeleta
Dusená zelenina
šalát z čerstvého ovocia
Káva bez kofeínu (na želanie červené víno)
Potraviny zakázané v strave krvných skupín
Každá diéta obsahuje dlhý zoznam zakázaných potravín, čo môže sťažiť jej dodržiavanie. Adamo ich vyzýva, aby jedli hlavne mäso a ryby, a radí proti cereáliám, zemiakom, chlebu a cestovinám. Upozorňujeme, že určité ovocie a zelenina sú tiež zakázané.