Diéta, s ktorou Adele schudla cez 27 kg
Speváčka Adele schudla viac ako 60 kg po bleskovej diéte, o ktorej sa na celom svete veľa hovorilo. Na prvý pohľad sa to môže zdať jednoduché, ale nie každý si mohol takúto stravu osvojiť. Spevák dodržal jednu z najprísnejších a najrevolučnejších diét, ktorá predlžuje život
Diéta, s ktorou Adele schudla cez 60 kg. Predlžuje život a úplne mení štruktúru tela
Krátko po rozvode sa speváčka rozhodla pre zmenu, a tak začala chudnúť. Adele prezradila, že dodržiava diétu Sirtfood, ktorá jej ju pomohla nájsť "Slabý gén".
Toto je v skutočnosti gén korelovaný s reguláciou hladiny inzulínu v tele (na rozdiel od inzulínovej rezistencie, ktorá môže viesť k cukrovke a obezite).
Ako vyzerá strava, s ktorou sa Adele podarilo schudnúť viac ako 60 kilogramov?
Speváčka prezradila, že sa vzdala cigarety, alkoholické nápoje, kofeín (káva, energetické zdroje, džúsy).
Diéta, vďaka ktorej umelec rýchlo schudol, sa navyše nazýva Sirtfood a úplne vylučuje korenené, slané jedlá v nevhodných kombináciách alebo kyslé jedlá či citrusové plody. Smoothie bolo základom zdravej výživy, vďaka ktorej sa speváčke podarilo rýchlo schudnúť.
Sirtfood strava umožňuje tiež konzumáciu čokolády, ak sa dodržiavajú pravidlá zdravej výživy.
Koncept bol spopularizovaný v roku 2016 v knihe s názvom Sirtfood Diéta farmaceut Aidan Goggins a výživový poradca Glen Matten.
To zahŕňa konzumáciu potravín, ktoré aktivujú proteín tzv sirtuin, odtiaľ názov a zníženie kalórií pre chudnutie.
Aj keď sú potraviny obsiahnuté v strave zdravé, mohli by mať niektoré nevýhody tým, že obmedzia to, čo jete, ale aj to, koľko jete, čo z dlhodobého hľadiska sťažuje ich údržbu.
Existuje veľa dôkazov, že sirtfoods je správna strava
Čučoriedky, jahody, červené víno a tmavá čokoláda Je to iba niekoľko príkladov najatraktívnejších potravín Sirte ktoré si môžete vychutnať vo svojej strave. Ostatné potraviny stimulujúce sirtuín sú zelený čaj, cibuľa, zeler, petržlen, rukola a kapusta, orechy, pohánka a citrusy.
Existuje určitý výskum, ktorý ukazuje, že potraviny stimulujúce sirtuín môžu pomôcť pri sprostredkovaní metabolizmu a môžu mať prínos pre predĺženie života, aj keď zatiaľ nie je k dispozícii dostatok údajov na úplné pochopenie toho, ako by to mohlo fungovať.
Navrhovatelia sirtfoods tiež uviedli, že mnohé z nich (napríklad víno a listová zelenina) sú bežné v takzvaných modrých oblastiach, oblastiach sveta, kde ľudia majú tendenciu žiť najdlhšie.
Mnohé z týchto potravín bohatých na zdravé zlúčeniny, vrátane vitamínov a mikroživín nazývaných polyfenoly, látky nachádzajúce sa v rastlinných potravinách, ktoré výskum naznačuje, môžu mať antioxidačné a protizápalové účinky, pomáha znižovať riziko mnohých chronických chorôb a stavov spojených so starnutím.
Prísna strava s menej ako 1 500 kalóriami denne môže byť podľa odborníkov riskantná a neudržateľná
Aj keď sú tieto potraviny jednotlivo zdravé a môžu byť súčasťou vašej stravy, neexistujú dôkazy o tom, že dlhodobé stravovanie je nevyhnutne dobré rozhodnutie.
Okrem toho existuje veľa potravín a výživných látok, ktoré sú v zozname vynechané, vrátane zdroje bielkovín od kuracieho mäsa po fazuľa, zdravé tuky a celozrnné výrobky.
A problémom môžu byť aj obmedzenia kalórií v strave.
Plán sleduje sedemdňový cyklus iba 1 000 kalórií denne počas prvých troch dní a 1 500 kalórií denne počas ďalších štyroch až siedmich dní.
Menej ako 1 500 až 1 200 kalórií podľa toho vás môžu vystaviť riziku podvýživy Harvardské zdravie. Akákoľvek strava, ktorá tak prísne znižuje kalórie, je tiež z dlhodobého hľadiska veľmi ťažké dodržiavať. Rachael Hartley pre Insider.
„Tisíc kalórií je menej ako odporúčané denné množstvo pre 2-ročné dieťa. Takže pre dospelého, ktorý to zje a očakáva, že bude svoje telo kŕmiť celý deň, nemusí mať dostatok energie na to, aby bol fit. “, povedal Hartley.
Môže byť tiež riskantné pre ľudí, ktorí majú v minulosti poruchy príjmu potravy alebo ktorí milujú jedlo.
Aj keď je dobré do denných jedál zahrnúť trochu viac zeleného čaju, bobúľ a áno, dokonca aj vína, je stále vhodné pred vstupom do porady konzultovať odborníka na výživu, napríklad registrovaného dietetika. najnovšia módna strava.
Adele sa po rozvode rozhodla schudnúť
Adele sa rozhodla rozviesť so svojím manželom Simonom Koneckim vlani, v septembri, šesť mesiacov po rozchode. Obaja majú spolu 6-ročného chlapca Angela a predstavitelia hviezdy uviedli, že sú obaja odhodlaní vychovávať ho v harmónii.
Adele a Simon spolu začali randiť v roku 2011, no svoj vzťah dlho držali mimo pozornosti. Angelo sa narodil v októbri 2012.
Nikdy oficiálne neoznámili, že sú zosobášení, ale povesti o tomto sa začali objavovať v roku 2016, keď bolo vidieť, ako títo dvaja majú snubné prstene. Adele túto novinku potvrdila v roku 2017 na odovzdávaní cien Grammy, keď o Konecki hovorila ako o svojom manželovi.