Diéta, s ktorou zhodíte 10 kg za 2 týždne

Piatok, 12. júna 2015, 11:56 Zdroj: REALITATEA.NET

zhodíte

Prišlo leto, a preto je samozrejmé, že rýchle diéty sú veľmi žiadané u dám, ktoré chcú vyzerať ako modelka v plavkách. Pretože hladovka nie je riešením, odporúčame vám zvoliť si stravu, ktorá dokáže naozaj zázraky. Ide o stravu, ktorá stratí 10 kg za dva týždne.

Pred začatím tejto diéty sa musíte ubezpečiť, že vám to vaše zdravie umožňuje, takže by bolo vhodné vykonať súbor lekárskych testov. Ak navyše nedodržíte diétu dlhšie ako 6 dní, dajte si od nej pauzu a obnovte ju až po 3 mesiacoch, keď sa váš metabolizmus úplne obnoví. V neposlednom rade sa vyhýbajte všetkým potravinám, ktoré obsahujú konzervačné látky, a vyhýbajte sa ovocným jogurtom, nech vyzerajú akokoľvek chutne a neškodne, pretože obsahujú cukry. Kávu však môžete nahradiť čajom, pokiaľ vám chutí viac.

Deň I
Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru;

Obed: dve vajcia uvarené natvrdo, 100 g špenátu a paradajka;

Večera: 200 g hovädzieho mäsa a zelený šalát s dresingom z olivového oleja a citrónovou šťavou.

Deň II
Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru;

Obed: 250 gr chudej šunky a prírodný jogurt;

Večera: 200 g hovädzieho mäsa a zelený šalát s dresingom z olivového oleja a citrónovou šťavou.

Deň III
Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru a plátkom hrianky;

Obed: dve varené vajcia, plátok chudej šunky a zelený šalát s dresingom z olivového oleja a citrónovou šťavou;

Večera: malý varený zeler, paradajka a ovocie podľa vášho výberu: jablko, hruška, pomaranč. Pokračovanie tu