DIÉTA s MEDOM
Med je jedným z najvýživnejších prírodných sladidiel. Je plný minerálov, vitamínov a antioxidantov, ktoré telo potrebuje.
Medová diéta spočíva v konzumácii čajovej lyžičky medu každé ráno a večer, ktorú môžete kombinovať s teplou vodou a kúskom citrónu. Existujú aj ďalšie dôležité pravidlá stravovania:
- nahraďte cukor medom
- vymeňte rafinované uhľohydráty (sladkosti, pečivo, cestoviny a sladké sýtené šťavy) za zložité (celozrnné pečivo a cestoviny, hnedá ryža a celozrnné výrobky)
- jesť veľa zeleniny
Tu sú úžasné účinky, ktoré môže mať diéta:
Spaľujte tuky: med je bohatý na prírodnú fruktózu, ktorá pomáha rozpúšťať nadbytočné kilogramy zvyšovaním odolnosti a stimuláciou pečene. Poskytuje tiež energiu, takže môžeme odolávať viac času počas cvičenia. Keď človek cvičí, hladina cukru v mozgu dosahuje vyššiu hladinu, čo vedie k uvoľňovaniu hormónov, ktoré pomáhajú spaľovať prebytočný tuk.
Podporuje imunitný systém: Vďaka svojim živinám a liečivým vlastnostiam, ktoré obsahuje, môže toto prírodné sladidlo podporovať imunitný systém. Med je tiež vynikajúci prostriedok na pomoc imunitnému systému správne reagovať na alergény, aby sa neobjavili závažné alergické reakcie ako nádcha, kýchanie, bolesť hrdla, slzenie očí a kašeľ.
Bojuje proti anémii: Anémia je stav, ktorý spôsobuje únavu v dôsledku nedostatku železa v tele. Med je plný železa, nevyhnutného minerálu na transport kyslíka do všetkých orgánov. Ak kyslík nie je správne transportovaný, dochádza k vyčerpaniu a únave, problémom s krvným obehom a bolestiam hlavy.
Zlepšuje trávenie: ak máte žalúdočný vred, môže pomôcť med. Niekoľko lyžičiek medu denne bojuje proti zápche, črevným plynom a nadúvaniu, pretože dodáva telu zdravé črevné baktérie.
Udržujte svoje srdce zdravé: ak choroba nie je spojená s cukrovkou, med je tiež prospešný pre srdce a je vynikajúcim tonikom pre srdcový sval. Aj mierne palpitácie upokojí lyžička medu rozpustená v pohári vody. U diabetikov odporúčajú lekári agátový med. „Lyžička medu je dobrá po tom, čo si pacienti závislí od inzulínu vezmú dávku inzulínu a spustí sa ich hypoglykémia, ktorá ich núti okamžite jesť,“ hovorí biochemička Cristina Mateescu, komunikačná riaditeľka Inštitútu pre včelársky výskum a vývoj v r. Bukurešť.