Diéta s medom a škoricou
Medová a škoricová strava je v posledných rokoch čoraz populárnejšia. Aj keď sú názory za a proti, existujú ľudia, ktorí tvrdia, že medová zmes,
Medová a škoricová strava je v posledných rokoch čoraz populárnejšia. Aj keď sú názory za a proti, existujú ľudia, ktorí tvrdia, že medová zmes,
Medová a škoricová strava je v posledných rokoch čoraz populárnejšia. Aj keď sú názory za a proti, existujú ľudia, ktorí tvrdia, že zmes medu, škorice a horúcej vody im pomohla zhodiť kilá navyše. Mnoho ľudí však spochybňuje jeho priaznivé účinky.
Prívrženci stravy tvrdia, že škorica prináša nášmu telu množstvo výhod, urýchľuje metabolizmus a pomáha nám pri chudnutí. Tu sú výhody konzumácie škorice:
- Detoxikuje organizmus a vylučuje baktérie, plesne a parazity z tráviaceho traktu.
- Pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
- Reguluje hladinu inzulínu v krvi.
- Poskytuje pocit sýtosti, zbavuje sa chute na jedlo.
Čo sa týka medu, tábory sú rozdelené. Zatiaľ čo niektorí chvália jeho výhody, iní ho kritizujú za vysoký obsah kalórií a neodporúčajú ho pri diétach.
Diéta s medom a škoricou - tu sú výhody konzumácie medu:
- Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu energie v tele.
- Môže prirodzene potlačiť chuť do jedla.
- Pomáha zrýchliť metabolizmus, vďaka čomu telo rýchlejšie spaľuje tuky.
- Má nižší glykemický index ako cukor, čo znamená, že sa postupne a postupne vstrebáva do nášho tela.
- obsahuje enzýmy a antioxidanty, ktoré majú rôzne zdravotné výhody.
- štúdie ukazujú, že u diabetických pacientov, ktorí pravidelne konzumujú med, sa významne znižuje hladina triglyceridov, cholesterolu a telesnej hmotnosti.
Čo musíte urobiť, aby ste udržali svoju stravu s medom a škoricou?
Najskôr je potrebné pripraviť nápoj na báze horúcej vody, medu a škorice. Škoricu nechajte pol hodiny v šálke horúcej vody. Po vychladnutí môžete pridať aj med.
Recept naznačuje, že med a škorica sú v pomere 1 ku 2, takže lyžica medu, dve škorice. Nápoj by sa mal konzumovať na prázdny žalúdok. Prívrženci tejto diéty tvrdia, že nielen detoxikuje organizmus, ale pomáha aj pri chudnutí bez zásadných zmien stravovania.
Zmes teplej vody, medu a škorice by sa mala piť na prázdny žalúdok.
Medová a škoricová diéta - keď je najlepšie piť vodu, zmiešajte med a škoricu?
- Ráno: pomáha vám správne naštartovať deň a podať pomocnú ruku tráviacemu systému.
- Medzi jedlami: pomáha udržiavať vaše chute pod kontrolou.
- Pred športom: prírodný cukor v mede pomáha zvyšovať energetickú hladinu pri práci a schopnosť škorice urýchliť metabolizmus vám pomáha zosilniť účinky tréningov v posilňovni.
- Pred spaním: pomáha vyhnúť sa pocitu hladu počas noci
Existujú aj ďalšie možnosti stravovania s medom a škoricou, ktoré každému dodávajú novú prísadu.
Príklady stravy s medom a škoricou:
- Zelený čaj, škorica a med.
Škorica a med (každá po jednej čajovej lyžičke) sa zmiešajú v miske a pridajú sa k nim šálky zeleného čaju (pripravené z dvoch čajových vrecúšok).
- Med, škorica a citrónová šťava.
Med, škorica a citrón (každá po jednej čajovej lyžičke) zmiešajte v miske a potom nalejte pol šálky horúcej vody.
Predtým, ako začnete diétu s medom a škoricou, bolo by najlepšie sa poradiť s odborníkom na výživu. Odborníci tvrdia, že existuje príliš málo údajov na to, aby sa potvrdilo, že zmes vody s medom a škoricou by mala akýkoľvek vplyv na chudnutie.