Diéta s miešanými vajíčkami Chudnite rýchlo s bielkovinovými jedlami
Strava s miešanými vajíčkami je pravdepodobne najlacnejší a najjednoduchší spôsob, ako schudnúť za krátky čas. Aj tu, ktorí nemajú radi stravu, tu môžu rýchlo dosiahnuť úspech. Ako, povieme ti to tu.
Ako funguje strava s miešanými vajíčkami?
Najbežnejším dôvodom, prečo sa od stravy upustí, je fyzická námaha a časová námaha. Od prísnych pravidiel cez zdĺhavé stretnutia s prípravou jedla až po nervy drásajúce pocity hladu - väčšina diét nie je vhodná na každodenné použitie a je jednoducho odsúdená na vzdanie sa.
Strava s miešanými vajíčkami: záruka výdrže
Ale s diétou s miešanými vajíčkami sa uvoľňuje nová motivácia, pretože je taká nekomplikovaná a udrží vás na dlho sýte. Okrem toho existujú ďalšie faktory, vďaka ktorým je z diéty s miešanými vajíčkami vodca v chudnutí:
1. Vajcia sú Dodávatelia bielkovín, pre Budovanie svalov sú dôležité a udržia vás dlho nasýtených.
2. Čas na prípravu je maximálne 10 minút, a preto ho možno ľahko začleniť do každodenného života.
3. Miešané vajcia môžete mať celé podľa vlastnej chuti pripraviť. Niekedy s paradajkami, pórom alebo údeným lososom - existuje veľa možných variácií.
4. Vajcia sú lacné. Aj keď si vyberiete ekologické vajcia, sú stále lacnejšie ako drahé prášky na chudnutie.
Proteínový diétny plán:
Ráno
Miešané vajcia ráno s celozrnným chlebom sú dokonalou a predovšetkým zdravou alternatívou k croissantom a kukuričným lupienkom. Kombinácia vlákniny a sacharidov vás udrží dlhšie sýtych.
Večer
Aj večer vyzerajú miešané vajcia dobre v pravom slova zmysle. Je to pre organizmus menej stresujúce a obsahuje menej sacharidov, takže automaticky chudnete. Ideálna je na to zelenina s vysokým obsahom vody, ktorá je aj sýta.
Tip: Ak chcete do miešaných vajec vniesť svoj osobný pepř, nešetrite korením. Od čili, papriky až po muškátový oriešok sa fantázii medze nekladú.
Výhody diéty s miešanými vajíčkami:
1. Ani ekologické vajcia nie sú také drahé
2. Máte tisíce spôsobov, ako vylepšiť svoje miešané vajcia
3. Dá sa rýchlo pripraviť v kancelárskej kuchyni so sporákom
4. Miešané vajcia sa dajú perfektne napodobniť „zvyškami“ z chladničky
5. Miešané vajcia vám pomôžu budovať svalovú hmotu
6. Nemusíte meniť svoj jedálniček, stačí ho upraviť
7. Je ideálny pre tých, ktorí nemajú radi diéty!
Perfektný recept na miešané vajcia:
- soľ a korenie
Na malej panvici rozohrejeme trochu oleja a po jednom pridávame vajcia, akoby ste pražili vajcia. Teraz opatrne zamiešame vajcia tak, aby vyšli žĺtky. Keď sú vajcia polovičné, pridajte trochu mlieka, soľ, korenie a pokračujte v miešaní vajec, až kým nebude bielok tekutý. Vajcia ihneď odstavte zo sporáka a na toastový plátok čierneho chleba dajte praženicu a údeného lososa! Na vrchole všetkého je malý avokádový krém a vynikajúca večera je na svete! Táto bielkovinová bomba je ideálna pre bielkovinovú stravu.