Diéta s olivami

Táto ľahká strava čistí vaše telo, zlepšuje trávenie a pomáha vám byť mladší. Olivy sú bohaté na vlákninu, aminokyseliny, vápnik, zinok, fosfor, meď, selén a železo, vitamíny B, C, E a R.

Ak chcete omladiť svoje telo, zlepšiť svoje zdravie a schudnúť až 4 kilogramy, držte túto diétu 5 dní.

Raňajky a večere: olivový šalát

Zloženie: 40 g rukoly, 40 g šalátu, 2 veľké uhorky, 40 g zelených olív, 1 zelené korenie, 1 paradajka, kešu, bazalka, balzamikový ocot, olivový olej.

Nie je potrebné pridávať soľ.

Počas dňa nesmiete konzumovať viac ako tri lyžice olivového oleja.

Na občerstvenie môžete zjesť 30 až 50 gramov orechov denne.

Na obed môžete konzumovať:

- Celé zrná: hnedá alebo divoká ryža, ovos, pohánka, celozrnný chlieb.

- Ryba je povolená v malom množstve (150 g), varená a ochutená trochou oleja a olivového oleja.

- Jogurt, kefír, nízkotučné mlieko, ale v obmedzenom množstve (200 g jogurtu, pohár mlieka alebo kefír).

---