Diéta s paradajkovou šťavou; ničí celulitídu a zbaví sa 4 kg za 7 dní; Chuť a dobrú chuť
Preto je strava založená na paradajkovej šťave zdravšia ako mnoho iných diét.
Medzi ďalšie vlastnosti, vďaka ktorým sú paradajky ideálnou ingredienciou pre zdravú výživu, patria:
- majú bohatý obsah vody a vlákniny;
- chudnete na nasýtené tuky a kalórie;
- 100 gramov paradajok dodáva telu polovicu potreby vitamínov A a C, vitamínov skupiny B;
- sú bohaté na vitamín E - ktorý bojuje proti usadzovaniu cholesterolu v cievach.
Paradajky tiež stimulujú produkciu hormónu nazývaného leptín, ktorý je zodpovedný za kontrolu chuti do jedla, reguláciu metabolizmu a znižovanie nadmernej telesnej hmotnosti.
Zároveň sa zdá, že paradajková strava je hrozivým nepriateľom celulitídy a vďaka veľkému množstvu antioxidantov je táto zelenina vynikajúca na udržanie krásy pokožky a posilnenie imunitného systému.
Paradajky zároveň obsahujú lykopén, ďalšiu látku, ktorá robí zázraky najmä u žien, čo zabraňuje vzniku rakoviny maternice a osteoporózy.
Tu je teda jedálniček na týždeň diéty s paradajkovým džúsom, po ktorom zhodíte 4 z nechcených kilogramov:
Raňajky: varené vajce, plátok syra (s čo najmenším obsahom tuku), plátok celozrnného chleba, pohár paradajkovej šťavy
Obed: malá porcia varených cestovín, zeleninový šalát s tromi paradajkami, zelená cibuľa, petržlenová vňať, trochu olivového oleja a citrónovej šťavy, ľahký jogurt a pohár paradajkovej šťavy
Večera: paradajková polievka, 100 gramov grilovaných kuracích pŕs a ovocie podľa vášho výberu
Raňajky: plátok syra, paradajka, plátok čierneho chleba
Obed: paradajková polievka, 150 gramov grilovaných rýb a ľahký jogurt
Večera: šalát z troch paradajok, dvoch uhoriek, zelenej cibule, šalát, trochu olivového oleja, citrónová šťava a ovocie podľa vášho výberu
Raňajky: miska sezónneho ovocného šalátu, voliteľné, káva
Obed: porcia orientálneho šalátu, 150 gramov grilovaných kuracích pŕs a pohár paradajkovej šťavy
Večera: malá porcia zemiakovej kaše, varené vajce a šalát z troch paradajok
Raňajky: plátok syra, dva krajce celozrnného chleba, pohár paradajkovej šťavy
Obed: 150 gramov varenej ryby, miska paradajkového šalátu, uhorky a zelenej cibule a ovocie podľa vášho výberu.
Večera: porcia paradajkovej polievky, 200 gramov varenej zelenej fazule a ovocný šalát.
Raňajky: 200 gramov surového ananásu a pohár mlieka
Obed: praženica, dva krajce čierneho chleba, miska paradajkového a uhorkového šalátu a ovocie podľa vášho výberu
Večera: 200 gramov grilovaných šampiňónov, plátok syra, šalát z dvoch paradajok a pohár paradajkovej šťavy
Raňajky: jeden plátok syra, dva krajce celozrnného chleba
Obed: 100 gramov vareného kuracieho mäsa, 50 gramov varenej ryže, šalát s paradajkami a ovocie podľa vášho výberu
Večera: 100 gramov varenej ryby, varený zemiak a pohár paradajkovej šťavy
Raňajky: ľahký jogurt, dva krajce čierneho chleba, ovocie podľa vášho výberu.
Obed: časť grilovaných kuracích pŕs, dva pečené zemiaky a pohár paradajkovej šťavy
Večera: 100 gramov syra, paradajkový šalát so zelenou cibuľkou a uhorkami, ovocie podľa vášho výberu.
Existuje aj extrémna verzia tejto 7-dňovej diéty, pri ktorej sa odporúča jesť bežné menu na raňajky, ale na obed a večeru piť iba paradajkový džús.
Aby sa zhodili nežiaduce kilogramy, odporúča sa každý deň čo najdlhšie konzumovať pohár paradajkovej šťavy.