Diéta s paradajkovou šťavou Prečo je dobré vypiť pohár paradajkovej šťavy každý deň. Anténa 1
Strava s paradajkovou šťavou je pre organizmus prospešná, najmä v lete a na jeseň, keď si dáme chutné paradajky. Okrem toho môže byť účinnou stravou, ako zhodiť nadbytočné kilogramy
Strava s paradajkovou šťavou je pre organizmus prospešná, najmä v lete a na jeseň, keď si dáme chutné paradajky. Okrem toho môže byť účinnou stravou, ako zhodiť nadbytočné kilogramy.
Diéta s paradajkovou šťavou stimuluje trávenie, v lete je vďaka diéte veľmi dobrý v strave. Paradajková šťava odstraňuje hlad, zmierňuje zápchu a pomáha pri diétach pri chudnutí alebo údržbe.
Paradajky prinášajú kvalitný výživový príjem a malé množstvo kalórií. 100 gramov paradajok má iba 30 kalórií, takže diéta s paradajkovou šťavou môže byť efektívna.
Výhody paradajkovej šťavy v strave
Paradajková šťava obsahuje železo a draslík, vitamíny K, B1, B5 a B6, ale aj ďalšie dôležité minerály ako zinok, chróm, sodík, mangán. Paradajková šťava má moc regulovať cholesterol v krvi, posilňovať imunitný systém, chrániť srdce a posilňovať kosti.
Veľký pohár paradajkovej šťavy poskytuje polovicu dennej potreby vitamínu C, ako aj pôsobivé množstvo vitamínov A, K, B6, B1, E. Okrem toho rajčiaky a paradajková šťava obsahujú draslík, kyselinu listovú a horčík., železo a bielkoviny, takže kúra s paradajkami je vítaná, najmä v hlavnej sezóne, keď majú tiež úžasnú arómu.
Ako pripraviť paradajkovú šťavu na stravu
Pre paradajkovú šťavu potrebujete:
- 1 kilogram paradajok
- 1 čajová lyžička soli (voliteľné - možno kvapkať pre rýchlejší účinok)
- korenie podľa chuti: bazalka, oregano, cesnak
Všetky zložky sa miešajú, až kým sa nedosiahne požadovaná konzistencia, ktorá sa spotrebuje ako taká alebo sa nedá ochladiť na chladnú konzumáciu.
Čo obnáša diéta z paradajkovej šťavy
Diéta z paradajkovej šťavy môže byť prísna nasledovne:
Na raňajky môžete jesť všetko, čo chceme, okrem pečiva, sladkostí, ale aj prebytočného chleba.
Na obed a večeru sa naopak konzumuje iba paradajková šťava v akomkoľvek množstve, aké chceme.
Pri takejto strave môžete schudnúť až 6 kilogramov týždenne, ale z dlhodobého hľadiska sa to neodporúča.
Pravidlá pre vyváženú stravu z paradajkových štiav:
- Pite paradajkovú šťavu každý deň - koľko chcete
- Pite najmenej 6 pohárov čistej vody denne.
- Vylúčte zo stravy chlieb, cukor, vyprážané jedlá, sladkosti, sýtené nápoje a alkohol.
- Jedzte 3-4 malé porcie (nie viac ako facku) jedla denne, každé 3-4 hodiny.
Paradajková šťava je v strave žien veľmi dôležitá, pretože pomáha posilňovať kostný systém. Takže v lete, keď sú paradajky čerstvé, využite paradajkovú šťavu naplno a nezabudnite denne vypiť pohár. Významné množstvo vápnika a horčíka v rajčiakoch je zodpovedné za posilnenie kostí tým, že pomáha asimilovať železo v tele.