Diéta s plochými bruškami DCNews
popisný obrázok
Ako už názov napovedá, účelom tejto diéty je sploštiť bruško rýchlym chudnutím.
Diéta „Flat Abdomen“ je založená na teórii, že mononenasýtené mastné kyseliny sa zameriavajú a ničia brušný tuk, čo dáva pocit pretečenia a predchádza prejedaniu, uvádzajú redaktori časopisu Prevention Liz Vaccariello. Tieto bylinné tuky sa nachádzajú v potravinách, ako sú orechy, semená, čokoláda, avokádo a olivový olej, a preto si vyžadujú presné podávanie pri každom jedle a občerstvení.
Čo konkrétne musíme urobiť, aby sme schudli
Na rozdiel od nasýtených tukov, ktoré posilňujú a upchávajú tepny, mononenasýtené kyseliny udržiavajú cievy mäkké a pružné po trávení. Po dodržiavaní tejto diéty sa predpokladá, že človek môže stratiť až 6 kilogramov za 32 dní a stratiť pár centimetrov brušného tuku. Diéta „Flat Abdomen“ je navrhnutá podľa stredomorského modelu. Kľúčové ingrediencie - ovocie, zelenina, strukoviny, celozrnné výrobky, olivový olej a ryby. Tieto zložky vám pomôžu schudnúť nežiaduce kilogramy, ak ich konzumujete výhradne po dobu 32 dní.