Diéta s ryžou a jablkami

Je to diéta s prekvapivými výsledkami, ktorá sa v priebehu času udrží, a to aj po prechode na bežnú stravu. Samozrejme za predpokladu, že k tomuto prechodu dôjde postupne a nepreháňajte to s potravinami bohatými na tuky a cukry. Počas celej diéty nebudete čeliť pocitu sýtosti, a to kvôli ryži, ktorá je zdrojom sacharidov s pomalou asimiláciou. Pre ešte lepšie účinky zvoľte hnedú ryžu, ktorá má ešte vyšší obsah vlákniny a udrží vás v normálnych medziach hladu. Čo sa týka jabĺk, najvhodnejšie sú zelené s nižším obsahom cukrov a kalórií. Jedinou prekážkou tejto diéty je jej jednotvárnosť, pretože budete musieť jesť isté jedlá po určitý čas a v rovnakej kombinácii. Minimálna doba diéty je jeden týždeň a môžete ju držať aj dlhšie, ale s prestávkami niekoľko dní v týždni. Po týždni diéty s ryžou a jablkami môžete zhodiť až 5 kilogramov. Raňajky: káva bez cukru; 50 gramov varenej ryže; jablko. Občerstvenie: nesladený bylinkový čaj (vyskúšajte šokový čaj pre jeho čistiace účinky; malý nízkotučný jogurt. Obed: 100 gramov dusenej ryže (bez pridania oleja alebo iných tukov a s čo najmenším počtom solí); 250 gramov varenej alebo grilovanej zeleniny, s citrónovou šťavou a korením; 2 jablká. Večera: 100 gramov varenej ryže (môžete pripraviť ryžu s mliekom, s veľmi malým obsahom cukru alebo sladidla); 200 gramov grilovaného kuracieho steaku; malý nízkotučný jogurt alebo pohár mierne osladeného kompótu; 2 jablká.

---