Diéta s ryžou Najobľúbenejšia ázijská strava vám môže pomôcť zhodiť až 15 kg Antény 1

Ázijci sú celosvetovo uznávaní pre svoje štíhle telo a celkovo dobré zdravie. Ak študujeme ázijskú stravu, všimneme si, že ryža je dôležitou súčasťou každodennej stravy.

Každá žena chce vyzerať na sviatky ideálne, toľko z nich počíta, koľko ďalších dní ešte musí držať diétu. Väčšina diét sa ťažko udržuje a vyžaduje veľa obmedzení. Ázijci sú celosvetovo uznávaní pre svoje štíhle telo a celkovo dobré zdravie. Takže, tu je ryžová diéta, pomocou ktorej môžete schudnúť 15 kg!

Prvá etapa ryžovej diéty

Prvý deň: Odporúča sa iba varená ryža a čistá voda.
Nasledujúci deň: Na raňajky sú povolené iba dve ovocie. Porcia ryže sa zje na obed a večeru.
3. - 7. deň: Na raňajky si dajte mliečne výrobky (šľahané mlieko, sana, kefír) a tvaroh s trochou smotany. Ryža sa konzumuje na obed a večeru.

V tejto fáze môžete skonzumovať až 1 200 kalórií/deň.

Druhá etapa ryžovej diéty

Prvý deň: Odporúča sa iba varená ryža a čistá voda.
2. - 6. deň: Na raňajky si dajte mliečne výrobky (šľahané mlieko, sana, kefír) a tvaroh s trochou smotany. Na obed a večeru sa ryža konzumuje so šalátom, s veľmi malým množstvom olivového oleja a citrónovej šťavy.
Siedmy deň: Zeleninu a ovocie môžete jesť na raňajky. Na poludnie porcia ryže. Na večeru šalát s veľmi malým olivovým olejom a citrónovou šťavou.

V tejto fáze môžete skonzumovať až 1 500 kalórií/deň.

Ryža odporúčaná pre túto diétu
- čierna ryža
- červená ryža
- hnedá ryža

Spôsob prípravy:
200-300 gramov ryže povarte s trochou soli. Môžete dochutiť trochou korenia a bylinkami. Pre extra chuť si môžete pripraviť šalát z petržlenu a paradajok (šalát Tabouleh). K tomuto šalátu podávajte ryžu, je oveľa chutnejšia.

---