DIÉTA S Špargľou

DIÉTA. Špargľa je zdrojom minerálov a vitamínov, ale poskytuje veľmi málo kalórií. Preto je jarná zelenina ideálna na chudnutie pred letom.

diéta

DIÉTA. Jeden kilogram špargle denne, ako polievka, kastról, omeleta alebo pyré, s malou šunkou: Špargľová strava chutí a štíhle.

DIÉTA. Biela, zelená alebo fialová - teraz na jar prichádza čerstvá špargľa z poľa. Tenké kučery obsahujú veľa dôležitých minerálov a vitamínov. Sú to napríklad vitamín B1, B2, C a E, ako aj horčík, draslík, železo a fosfor. Na druhej strane poskytujú veľmi málo kalórií: sto gramov špargle obsahuje 17 kilokalórií (kcal). Špargľa s vysokým obsahom draslíka pôsobí ako diuretikum, pomáha tak odvádzať vodu a je zložená prevažne z vlákniny. Vďaka tejto kombinácii minerálov, vitamínov, vlákniny a močopudného účinku je špargľa prírodným pomocníkom pri chudnutí. Dobrá vec: chutí vynikajúco a je možné ho pripraviť rôznymi spôsobmi. Jeho najlepšie výhody pochádzajú najlepšie z platnej špargľovej stravy.

DIÉTA. Denná konzumácia kilogramov špargle, plus raňajky, veľa vody, žiadny alkohol a žiadne sladkosti sú základom konzumácie špargle. Celkové denné množstvo kalórií by nemalo presiahnuť 1 200. Špargľa je o niečo menej ako 140 kalórií, kvôli jednému kilogramu špargle, ktorá zostáva po odstránení zvyšných 800 gramov. Okrem špargle môžete zjesť ďalších tisíc kalórií.