Diéta s uhorkami schudne 2 kilogramy za 3 dni!
Potrebujete bleskovú diétu, ktorá vám pomôže schudnúť pár kíl za veľmi krátky čas? Znamená to, že budete radi, že váš najlepší spojenec je obyčajná uhorka. S vysokým obsahom vody, do ktorej sa pridávajú vitamíny a minerály, je čerstvá uhorka zlatou baňou pre postavu: detoxikuje vaše telo, intenzívne vás hydratuje, dodáva vám energiu navyše, bojuje proti zadržiavaniu vody, zlepšuje vzhľad pokožky a zbavuje sa jej. 2 kilogramy len za 3 dni.
Výhody uhorkovej diéty
Uhorková diéta je najlepším riešením, ktoré môžete použiť, ak chcete rýchlo schudnúť. Nemysli si, že budeš počas diéty hladovať. Naopak, budete môcť jesť veľa ďalších potravín, pokiaľ sú zdravé a neobsahujú veľké množstvo rafinovaného cukru alebo nasýtených tukov.
Uhorky sú vynikajúcim zdrojom vody (95%) a ako viete, voda zohráva pri chudnutí veľmi dôležitú úlohu. Okrem toho vám poskytuje vlákninu, vitamín A, vitamíny skupiny B (B6, kyselina listová), vitamíny C a E, ako aj minerály: asimilovateľný kremík (zlepšuje vzhľad pokožky), horčík, draslík, fosfor a železo.
Akoby to všetko nebolo dosť dobrých dôvodov na to, aby ste sa držali uhorkovej diéty, tiež vám hovoríme, že úžasná zelená zelenina dodáva telu kyselinu kávovú, zlúčeninu, ktorá účinne bojuje proti zadržiavaniu vody. V neposlednom rade vám uhorky dodajú enzýmy, ktoré zlepšujú trávenie a zrýchľujú metabolizmus.
Ako držať uhorkovú diétu
Uhorková diéta je veľmi jednoduchá. Môžete jesť akékoľvek množstvo uhoriek, ktoré chcete, za predpokladu, že majú veľmi nízky kalorický príjem - 13 kalórií na 100 gramov. Uhorky sa dajú jesť ako také alebo do šalátov spolu s ďalšou zeleninou.
Môžete tiež konzumovať uhorkovú šťavu, vynikajúcu na detoxikáciu, hydratáciu a spaľovanie tukov. Ďalším spôsobom, ako môžete pridať uhorky do denného menu, je uhorková voda. Naplňte karafu obyčajnou minerálnou vodou a pridajte plátky uhorky, plátky citrónu a mätu. Získate lahodný a osviežujúci nápoj, ktorý ešte viac urýchli proces chudnutia.
Je dobré vedieť, že uhorková strava by sa nemala držať dlhšie ako 3 dni, pretože vám neposkytuje všetky živiny, ktoré telo potrebuje. Jednou z hollywoodskych hviezd, ktorá drží uhorkovú diétu, je Jennifer Aniston. Po 3 dňoch diéty si dá 2-3 týždne pauzu, potom to zopakuje.
Tajomstvom udržania si figúry po uhorkovej diéte je postupný návrat k bežnej strave, inak môže byť všetka vaša snaha o chudnutie zničená Jojo efektom.
Uhorkové diétne menu
Raňajky: krajec celozrnného chleba s plátkom šunky, 1 miska uhorkového šalátu, 1 šálka nesladeného čaju. Ďalšia možnosť: pohár nízkotučného jogurtu s plátkom grahamového chleba a 2 strednými uhorkami.
Snack: uhorkový šalát alebo uhorková šťava
Obed: uhorkový šalát s 1 vajcom a plátkom celozrnného chleba. Vajíčko je možné nahradiť grilovanými kuracími prsiami. Ďalšie jedlo: uhorka so smotanovým syrom, cibuľou a kôprom.
Snack: pohár šťavy z uhoriek alebo ovocnej šťavy