Diéta s uhorkami zvlhčujúcimi, detoxikačnými a rýchlym chudnutím

Uhorková diéta je bleskurýchla diéta, ktorú môžete použiť, keď chcete rýchlo zhodiť pár kíl.

rýchlym

Uhorková strava je súčasťou kategórie bleskových diét, čo znamená, že je nízkokalorická a telu nedodáva všetky potrebné živiny.

Herečku Jennifer Aniston si táto diéta podmanila a priznala sa, že ju často používa na zbavenie sa nadbytočných kilogramov. Hollywoodska hviezda sa priznala, že diétuje s uhorkami 3 dni, potom si dá 2-3 týždne pauzu, potom to zopakuje.

Čo obnáša uhorková strava

Uhorková diéta sa ľahko udržuje. Môžete jesť uhorky v ľubovoľnom množstve, pretože majú veľmi nízky kalorický príjem (iba 13 kalórií na 100 gramov:

Uhorky sa dajú jesť ako také alebo do šalátov, spolu s inou zeleninou alebo vo forme džúsu. Druhá z nich je vynikajúca na detoxikáciu, hydratáciu a boj proti zadržiavaniu vody v tele.

Do denného menu môžete pridať aj uhorkovú vodu. Naplňte karafu minerálnou vodou a pridajte plátky uhorky, citrónu a mäty. Nápoj je lahodný a osviežujúci a urýchli proces chudnutia.

Uhorky sú ideálne pre proces chudnutia, pretože obsahujú 95% vody. Okrem toho sú bohaté na vlákninu, vitamín A, vitamíny skupiny B (B6, kyselina listová), vitamíny C a E, ako aj minerály: asimilovateľný kremík (zlepšuje vzhľad pokožky), horčík, draslík, fosfor a železo

Zelená zelenina tiež poskytuje kyselinu kávovú, zlúčeninu, ktorá bojuje proti zadržiavaniu vody. Spolu s uhorkami môžete jesť ľahké jedlá, ako sú nízkotučné syry, jogurty, chudé kuracie alebo morčacie mäso, vajcia atď.

Ponuka

Raňajky: Krajec celozrnného chleba s plátkom šunky, miska uhorkového šalátu, šálka nesladeného čaju. Ďalšia možnosť: pohár nízkotučného jogurtu s krajcom chleba s grahamom a dvoma strednými uhorkami

Snack: uhorkový šalát alebo uhorková šťava

Obed: uhorkový šalát s vajíčkom a krajcom celozrnného chleba. Vajíčko je možné nahradiť grilovanými kuracími prsiami. Ďalším jedlom môže byť krémový syr, s uhorkou, cibuľou a kôprom

Snack: pohár šťavy z uhoriek alebo ovocnej šťavy

Večera: uhorkový šalát

Táto diéta pomáha detoxikovať organizmus, intenzívne hydratuje a za 3 dni môžete schudnúť až 2 kilogramy.

Všetky autorské práva sú vyhradené.